Как да тренирам експлозивна сила при набиране ?

07.03.15
15:06

Някакви съвети за упражнения или други които ще ми помогнат да придобия повече експолозивна сила при набиранията .
На 16 години съм тежа 68 кг. висок съм 1,72 правя по 20 набирания мах в серия.

Темата беше редактирана от Stefan Levashki на 07.03.15 15:07.

Angel Gyaurov

07.03.15
22:18

Силово ли искаш да правиш? Или за какво ти е експлозивна сила точно на набирането?

08.03.15
13:46

Набиране с пляскане или отлепяне на ръцете.
Максимално бързо набиране до гърди с бавна негативна част.
П.П. Надхват.

Carbohydrate

08.03.15
14:29

казано от Stefan Toshev на 07.03.15, 15:06:

Някакви съвети за упражнения или други които ще ми помогнат да придобия повече експолозивна сила при набиранията .
На 16 години съм тежа 68 кг. висок съм 1,72 правя по 20 набирания мах в серия.

прави силови в серии! набирай се със тежест!

08.03.15
15:57

Искам да се сдобия с експлозивна сила за да науча силово набиране (въвлизане) , но също така и за други упражнения като набиране с пляскане и други :)

Angel Gyaurov

08.03.15
17:25

Силовото само се казва така. Не иска кой знае каква сила. За по-лесно се прави с малко заклащане. Пробвай и ще стане. С тия 20 набирания вече трябва да те вълнува бавно силово как се прави.

08.03.15
18:41

Просто мислех че ще ми е нужна повече експлозивна сила мерси за съвета утре ще се опитам до сега не съм правил опити да го правя :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1