Стая на щастието

(sun)

Да си ми жива и здрава, г-це главна мажоретка! (sun) Приятно и невероятно изкарване! :)

Хах аз попадам по случайност :) при мен е точно 12:08, щом си рожденичка всичко най-хубаво и здраве и живот.

Честит рожден ден, малката! Бъди здрава, напориста, красива, секси, уверена в себе си!  Не оставай каквато си - самоусъвършенствай се всеки ден! (Тренирай :) )

Честит рожден ден, прекрасна усмивке!

Бъди здрава, щастлива и винаги в хармония! Вдъхновявай! :)

Честит рожден ден ! Бъди много щастлива, обичаща и обичана ! (sun) Хубав празник ! (F)

Честит рожден ден, Тали! :)
Бъди все така лъчезарна и малко по-постоянна в целите и тренировките си. ;)

Никич, честит рожден ден! (cake)

Честит Рожден Ден (F)

Честит рожден ден :)

Честит рожден ден!! Само успехи! :)

Честит рожден ден, прекрасна (h). Бъди все така позитивна и усмихната! :)

Честит рожден ден! Жива и здрава бъди, другото само се нарежда! :)

Честит рожден ден! Да си жива и здрава и много влюбена. :)

Това ми е най-красивата страница от дневника! (sun) Благодаря на всички ви от сърце! Пожелавам ви двойно от всичко, което се случва на мен – а на мен ми се случват много хубави работи! :) Що се отнася до тренирането – ще тренирам, ми! Нали в понделник подавам предизвестие, че напускам от офиса, ще имам 4 часа повече на ден свободно време и един цял свободен ден седмично. (nod) Тренировки ще има!

Храничка от вчера:
Кафе с мляко
Две сварени яйца, шунка, кашкавал, маслинки
Две кюфтенца с пържени картофки
1 пакетче бисквити Фавори
1 бяло фрапе
Свинско контрафиле, задушени зеленчуци, салата
2-3 глътки Карлинг
½ парченце сладледена торта
Няколко глътки Мохито (после изчезна някъде)
1 мокачино с бита сметана

Тренировка:
Разтяганията за шпагат
Танци от 12 до към 4:30 сутринта

За деня: Аз съм много щастлив човек. Цял ден в детския кът, макар да бях на работа, ми идваха приятели „на свиждане“, уж случайно минаващи от там, пък с цветя се появяват за рождения ми ден. :) Стаята ми пак се напълни с красота! Имам си за два дена и приятелка на гости у дома. Празнувах вечерта първо малко със семейството, после заедно с рождения ден на любимия ми клуб и една не малка група американци, празнуващи деня на независимостта, се разцепихме цяла нощ! Апропо, сдобрих се с моя, то като се видяхме в клуба и двамата супер хайп, как да се караме? Далеч по приятни са мръсните танци. (wasntme) Бях на лайв на Ъпсурт, иначе, после на нормална си дискотека. Към 5 се разхождах по центъра с част от гостите ми в търсене на кафене, много е приятно в нощна София, лято еее! От там дойде и това мокачино май беше, не помня точно какво. Спях 3 часа и сега пак съм в детския кът. Както казах, ама наистина – YOUNG, WILD & FREE!!! (rock)

Снимки да пусна – ама нямам много, чак на излизане се сетихме и после в тоалетната на Рафи, хаха, много приятно ми се орелефиха плочкаците за летния период, доволна съм!

Рафи бар-тераса! (party)

Напипваш истината, но не съвсем, Рафи тераса-бар е, хаха. Приятничко място, има възможност за качествено хапване или джънкорене 24/7.

Напипваш истината, но не съвсем...

Напипвам?
Напипвал съм бил... Аз директно те гепих на местопрестъплението, бря! 8-)

Продължавам да твърдя, че има разлика между траса бар и бар тераса, просто едното звучи зле - много. :D

За вчерааа:
кафе с мляко
палачинка с шунка и топено сирене, палачинка с мед
огромен омлет със сирене, пържени картофки и домашно (в ресторанта) приготвен кетчуп, много са големи порциите (вж. ставнение с ръчичката ми :D), направо тъпкане пада :D грижат се за моят пясъчен часовник добре!
ок. 600-700 мл. сок морков, лимон и портокал
таратор, пълнена чушка
Рафълс с кетчуп сигурно около 30 грама

Тренировка:
разтяганията за шпагат + едно ново клипче с разтягания за другия шпагат, така и не научих кой е женски, кой е мъжки :D вече започнах да разтягам и за по-трудния (за мен). Хубавото е, че приятелката, която ми беше на гости, е бивша акробатка и ми показа къде греша, още няколко техники и т.н. Добре се получиха нещата! :) Аааа, също се научих да жонглирам с две топки - нататък повече. :D

За деня:
Цял ден в детския кът, но прекаран в много смях, танци, редене на кули от карти и какво ли още не. Липсва си ми да имам колежка, сама ми е скучно, особено като няма деца. Добре, че точно сега ми дойде компания на гости, тия два дена правих нули оборот, буквално нито едно дете, малко ме притеснява бъдещето ми в пицарията, защото за първа година детския кът работи през юли и започва доста зле. :D Единственото полезно, което свърших, беше, че си измих прозорците и нарисувах една картинка за детето на сервитьорката. (wait)Ако решат да ме викат само за рожденни дни и пр., ще замина на морето пак да поработя сигурно, нещо не ми се стои в София лятото, все по-замряло става, имам нужда от повече кОпон. :D
Вечерта си изкарахме също супер: THC, подобаващо джънк и мега oldschool филмче - Don’t Be a Menace to South Central While Drinking Your Juice in the Hood! (mooning)

Забранени вещества не се обсъждат тук :Ц

УопсА, извинете ме, мислех, че важи за спортните забранени.

Храната за вчера:
Бях при баба... При много баби, по-точно при моята си и двете пра. :D
Но реално не съм преяждала!
кафе с мляко
резенки някакви (кашкавал, шунка, луканка, маслини, краставица, домат)
една-две хапки тутманик
задушени зеленчуци
свински шницел (вметка: баба прави много хубави шницели, преди известно време си поръчах за първи път шницел в ресторант и бях много разочарована, все едно ям тотално различни неща, в онова изобщо не се усещаше месо?!, за сметка на което в панировката имаше брашно... Много разочароващо беше.)
парче от страхотната торта, която ми подариха (sun)
пак малко резенки

Тренировка: Официална не, но ми доведоха втория братовчед да го видя за 3-4 часа, а той е на 1 година и 7 месеца. Та, да кажем, че съм имала стандартна аниматорска тренировка, ама по-интензивна, защото включваше гонене на пиленца по ливадата, ритане на пластмасова чинийка по нанагорнище и пр. :D

Семейството е най-голямото богатсво, хора. Напуснах едната работа, защото не ми дадоха да си взема неплатен вчера, въпреки че нямаха никаква нужда от мен в офиса, всички колеги са на среща в провинцията, ама, ей така, от проклетия, трябвало да пусна молба една седмица по-рано, за да не идвам в този ден, в който щях да седя сама и да си чатя. Никак не съжалявам! :) Даже мисля вече всеки понеделник да ходя да си виждам бабите и дядото. Никакви пари не струват толкова, колкото тяхната радост като ме видят. Прекалено съм млада, а се надявам и никога да не стигна до там, че да поставям кариерата си пред семейството. Не бива! Не са ме учили така. Толкова ми е щастливо и приятно от вчерашния ден, още ме държи все едно съм там. Късметлийка съм, щастливка! :)

Чудесно си прекарах тия дни... Днес мисля да си взема почивка, че стана точно три дена яли, пили и се веселили....иии да продължа утре с ден 4 от празненствата около рождения ми ден. :D Когато пак ще се събирам с приятелки и...! ще пия вино, обещала съм.

Храница:
2 банана
две препечени филийки с мноооого масло (не бях яла от години - буквално, Господи.................. колко е вкусно!)
вафла с тахан и мед
2 купи таратор
2 големи парчета скрумрия на скара
daily vits

Тренировка: разтяганията и за двата шпагата

Излизането за утре ми отпадна, не можем да си нагласим работните смени с приятелките още.

Днес в детския кът едно момиченце ме сцепи от смях... :D На 8 години - луда фенка на някакъв индийски сериал, дето дават по телевизията, та разигравахме от него едни сцени, едни драми, чудесии. Вика “звънни ми” и аз взимам една играчка телефон, при което тананикам звука за звънене на Нокиа, нали, най-стандарнто. И тя, троснато, “неееее, звънни ми на индийски!”, та тананиках после музиката от “Слонът, моят приятел” - какво да правя като не съм гледала “Малката булка”... :D Иначе, говори, говори и накрая каже нещо от сорта на “абаджубалуба” с по-тих глас, първоначално си мислех, че това е обръщение, т.е. име, после осъзнах, че просто дублажа не си пасва точно и тя пресъздава остатъчната индийска реч, която се чува, хахахахаа. Само ме караше да пея и танцувам, ама по едно време прекалих май и ми се скара “не може сега да пееш, ти си тъжнаа, взимат ти детето, трябва да ме гледаш и да ти се стичат сълзи по бузите и да ти капят по обеците”..... :D :D :D :D

Гледам какво е пак лятно време в дамските дневници и си мисля... 1) Добре, че попаднах тук. 2) Добре, че ви слушах. Нищо чудно и до сега да се изхранвах с 500 калории на ден + 300 хронични болежки + 5 диагнозни + смазано самочувствие + страх и несигурност, ама сигруна, че аз си знам най-добре какво да правя!
Благодаря ви, че ви има! (F) (hug)
И ми хрумна нещо... Дали не е възможно към екипа си да привлечете и психолог към който да се препращат момичетата с хранителни разстройства? Толкова е модерно да се следва психология напоследък, пазара доста се е понапълнил, има конкуренция, вероятно има и добри специалисти, които биха се съгласили да дават съвети и да си говорят с момичетата безплатно с цел реклама, например. Знам ли... Мъчно ми е, че нямаме стабилно здравно (и общо) образование в училище. |-)

Nickie, честит рожден ден и от мен! Желая ти само щастие, много, много късмет, любов и да се сбъднат мечтите ти (sun)

Иначе, говори, говори и накрая каже нещо от сорта на “абаджубалуба” с по-тих глас, първоначално си мислех, че това е обръщение, т.е. име, после осъзнах, че просто дублажа не си пасва точно и тя пресъздава остатъчната индийска реч, която се чува, хахахахаа

Хахаха, ти представяш ли си вярно да е това :Д :Д Сигурно са големи скици малките :Д

О, честито и от мен ! Здраве, щастие и успех :)
Бе тоя бая на патерица, ама... :Д

Аз също преди подкрепях идеята за посещение при специалист, но сега не бих казала, че съм на същото мнение. Говорила съм с такъв (при това с добри отзиви) и след 20-минутен повърхностен разпит се сдобих с предписани антидепресанти, които не стига, че са изключително опасни, а един от най-често изразяваните странични ефекти е увеличение на теглото.. well played майна.

Zozoooooooo (nlove5), мерси! Аз мислех, че онова от Боби е от теб или е общо от двамата, защото до сега той не ми викаше Тали. Ново 20. :D Иначе, във вашата фамилия никакъв контакт - точно на датата ми писа той, няколко часа по-късно Марина ми звъня, ти днес, изобщо... :D Чувствам се специална! (sun)

ddd, мерси! (f) Малките просто ме убиват от смях, ако е вярно това, че хората, които се смеят, живеят по-дълго, ще пиша във форума до 130-40 години, ей. :D Няма оттърване от мен!

BullShit, ‘баси агресивно изглеждащия профил, майна. (shake) Мисля си, че не всички специалисти са такива, надявам се, по-скоро. Имам близки приятелки, които са минали през това, две от три са посещавали специалисти, за да се справят с проблема и, по техни думи, това им е дало началния тласък. Не мога да говоря от личен опит, разбира се, това са техни думи.

Храничка днес:
- кафе с мляко
- две дебелички палачинки, по най-любимия ми начин контрастиращи в бежаво и кафяво (inlove)
Рецепта:
3 яйца, 1 доза ванилов протеин, 1 голям намачкан банан, малко какао за едната - всичко се бърка и се пече на намаслен тиган
- 3 чаши айрян
- 4 дребни филийки пълнозърнест хляб без мая с босилек (към 30 грама да са били общо)
- две мини свински контра филенца, домат

Сега с мама сме си сами у нас и ще гледаме филм, та ще има здравословен “джънк” за пред екрана: лентички морков потопени в сос (чили, уни, лимонов и малко от маслини Креспо) + посолени лентички краставица (sun)

Тренировка:
разтягания за двата шпагата
ново! планк - 40 секунди (от днес започвам да правя до отказ всеки ден)

P.S. Открих сезона на късите горнища и сега няма спиране. Готино ми е. Лятно. (F) PLS, момичета, не гладувайте! Гледайте как се храня - да съм дебела, не мислИА.

Храничка:
кафе с мляко
палачинка от три яйца, 1 доза ванилов протеин и доста какао на намаслен тиган + 2/3 кофичка кисело мляко 4% + 1 голям намачкан банан (седнах от любопитство да си изчисля калориите - 780 за закуска! :D Шампион!)
към 150 грама моркови от тези вчерашните
около 50 грама останало свинско контрафиле
голяма порция чушки с доматен сос, сирене, бял ръчен хляб

Тренировка:
20 гоблет клека с 3 кг. (много ми хареса как звучи “гоблет клек”, викам, дай да цъкна да видя какво е - а, ами то точно каквото ми трябва сега... И така си правих 20 пред огледалото, голямо съм дърво в кръста, не мога да клекна с прав гръб посмъртно!)
разтягания за двата шпагата
планк 60 секунди

Както и очаквах, днес след поредната 0 от детския кът ми заявиха, че ще ме викат само за рожденни дни. Което значи, че нищо не ме задържа вече в София... Което значи, че май ще си събера багажчето и ще пална към Слънча-КА или някое друго морско местенце - хем на почивка и купон, хем да изкарам повече парички. Така е в моя живот - динамика! :D До няколко дни ще реша какво да правя.

P.S. Рисувам всеки ден в свободното време по нещо за дъщерята на сервитьорката и тя ми връща рисунчици. Още не сме се запознали, а вече ми е мило и с нетърпение очаквам следващата. :) Голяма сладурка ще да е!

Пиша сега, защото ще се върна много късно, а и - за да няма дояждане, че ще трябва дописване! ;) Споко, дописвам си: пуканки, кола - ама си имам чаша с Кевин !!!

Храна:
кафе с мляко
един хруупкваичък кроасан без нищо
4 кайсии
порция спагети с шунка и сирена
киткат
чаша фреш портокал и грейпфрут
порция зеле с месо, филийка хляб
БГ пъпеш

Тренировка: не

Видях се с една приятелка, която от 3-4 години живее в близост до града, в който ще следвам от септември. Чудно си изкарахме. Нииииииииикакво търпение нямам вече! :x
А сега ще ви изневерявам и отивам на премиерата на Миньоните, защото всички се разбягахте по почивки, не ви е срам! (dull) После ще ви организирам поне за сладолед, ако не за кино. Кольо ми е поръчАЛ. ‘Баси, и неговата не е лесна!
POOPAYE!

Неделя съм твой 8-)

Откакто отново се върна към форума съм влюбена в начина ти на хранене! :D Кефи ме как е някак едновременно неангажиращо и все пак балансирано. На това му казвам баланс, никоя крайност не е хубава. Аз например ако изям един кроасан (не съм яла с години такъв) и сигурно ще се бичувам после, а пък иначе мога да омета 300гр тахан, ама нали е здравословно... (tmi)
Сега само да видя какво ще стане с тази глупост с глутена и ако и Oк и аз се отпускам, то ми писна вече.
Покрай теб виждам че можеш да изглеждаш добре и на нормално хранене :) А не да не си позволяваш и бонбон за рожден ден 1 път в годината, а накрая от тъпчене със здравословно да качиш 12кг.
Многоо ти се радваам и ти пожелавам още много щастие (sun):* Не знам как намери този баланс, но го пази :)

Херцоже, защо точно в неделя? Разбирали ли сме се нещо? :D Моля, припомни.
______________________________________________________________________________________
Теди, има един психологически проблем, който се продолява трудно и е свързан както с вътрешни така и с външни фактори, според мен. Искам да кажа, всички сме малко или много социални, живеем с някого или с доста хора. Когато започнеш да се храниш по определен начин, в някакъв режим или най-просто казано “здравословно”, хем ти самия се ограничаваш в рамките на навсякъде сочените като здравословни храни, хем хората от обкръжението ти очакват да ядеш само тях и се шегуват, най-малко, с теб, ако те засекат с някакво “прегрешение”, което те кара да се ограничваш допълнително и ти причинява стрес. Може проблема да не е такъв при теб, но при повечето ми приятели, които не могат да намерят баланс, проблемът категорично идва от там. Чисто и просто нямат достатъчно самочувствие и увереност, страхуват се как ще ги приемат другите, ако си позволяват да ядат каквото им се яде (колко тъпо звучи, нали? но се случва..), робуват на определени видове режим - нвд, рбд, палео, вег и т.н. и си налагат ограничения. Е, вярно си е, не звучи здравословно - “ядох кроасан”, ама това са има-няма 80-100 калории. “Ядох тахан” - супер, звучи добре, в листата на здравословните е, ноо... колко калории има в 300 грама? (fubar) Принципно, безспорно е по-лесно да преядеш с качествена храна и калориите летят неусетно. Ако човек няма здравословен проблем, не виждам защо се налага постоянно да се ограничава в еднообразни позволени храни. Джънка го разбирам така - нещо малко, на практика празни калории, които със сигурност няма да те нахранят, но вкусно. Тахана не се вписва в това, защото е хранителен, но, все пак, не достатъчно вкусен, според мен, не достатъчно сладък, че след една лъжица да не можеш да ядеш повече. Можеш си. А и нали е позволена храна? ;) Дали вредата от кроасана е по-голяма за организма или психологическия стрес, който си нанасяш ежедневно, когато се притискаш да следваш определен режим? Първата крачка към баланса за мен беше да нямам забранени храни, всичко е позволено! Да съм яла месец-два само каквото ми се яде и да съм била с кофти съотношение на нутриентите - може, но после от самосебе си се напасват нещата, използваш съзнанието си не за да мислиш какъв здравословен джънк да си направиш, че да не ти се яде еди какво си, дето днес си видял, ама не си си взел, защото не е здравословно, ами насочваш мислите към това - кое ще ме засити, от какво имам нужда, за да имам енергия, кое ще ми излезе по-изгодно (това ще ти е доста полезно за Англия). В момента не ме натоварва, че гледам горе-долу да съм в нормата за протеин, неусетно си набавям мазнините, не ми се вие свят от липса на въглехидрати и явно все пак съм на КБ, защото не качвам килограми, стоя си на едни. Седнах тези дни да изчисля, мислех си, че с това “разпуснато хранене” съм на около 2000 калории на ден -да, ама не, 1700 средна стойност най-редовно, което ми се вписва идеално в калорииния баланс, без да съм го знаела преди, мислех, че именно той ми е 2000 калории за поддържане. Но, ето - усет, явно доста по-точен от сметките и мислите. Въпросите се променят и отговорите се променят. :) Балансът идва тогава, когато вече не си Теди на диета, която цели да стане 45 килограма до края на годината, а си станала Теди, която си живее живота, отдава се на удоволствията в него, има самочувствие, килограмите и не я определят. Това е. Благодаря ти за думите! На теб пожелавам да намериш баланса веднъж за винаги! (hug)

Адашче, просто тогава съм съвсем свободен... :D Пък и ако не в неделя да се сладоледи - кога? :D

Когато другите тиймъри са в София? :D Знам, че ме искаш само за себе си, ама........

Когато другите тиймъри са в София? :D Знам, че ме искаш само за себе си, ама........

Другите тиймъри като са в София - пак :D Ние ще направим репетиция (devil) :D

Ем, хора... Не знам как да ви го кажа... Току-що си намерих работа на Слънчев бряг и заминавам във вторник. Надявам се за репетицята да се съберем поне аз, ти и Рони. :D

Аз се прибирам в София в понеделник, така че ще пропускам. Но подкрепям Херцога, защото идеите му са супер. Направете репетиция. :)
А ти си уникална - действаш със замах! :)

Разбира се, така действам, нямаме време да се мотаем безцелно, животът е... кратък, освен това и много хубав, когато човек граби с пълни шепи от него и дава с пълни шепи от себе си. (F)

Храничка за днес:
кафе с мляко
три яйца със сирене
пакетче шоколадови кубети (от детското меню в киното ми останаха :D)
свинско филенце със салата
чаша айрян
1 кофичка кисело мляко 4%
банан, кайсии, пъпеш, нектарини
(вечеря - още не знам какво ще е, ама няма да имам време да пиша по-късно)

Тренировка: много събличане и обличане ?

Както се забелязва, си направих профила отпускарски, макар със снимка от по-миналия сезон :D , не мисля да си взимам лаптопа с мен на морето, така че не съм сигурна дали ще имам достатъчно мотивация да си попълвам дневника от телефона. Ще се върна в София за около седмица през септември. Тези дни колко ще пиша - също не знам, много неща имам да свърша преди да тръгна, днес цял ден стягах багажи. Пускам си една снимка на сегашната форма по бански да си има за сравнение с формата в края на лятото. Чудесно е, че ще живея в големичък апартамент с кухня, т.е. с колегите ще си готвим, ще имам контрол над това, което ям - сметките показват, че формата трябва да се подобри предвид натоварването, ама.. знае ли се. :D Доволна ще съм и да си остане същата.

:x Не знам кой трябва по-често да си качва нови снимки, май май ти :D

Принципно, пак си ти, защото тук се гледа колко са фит телата, моето не е фит по тия стандарти. Моето е хепи. :D
Ей, вече като ми пишеш в дневника само с прикачена твоя снимка да е. Правило въвеждам!

Защо не си вземете стая? :)