Weights, pole fitness, running, flexible dieting - 2018.

Прескочи до:

04.11.19
17:52

казано от BGDN. на 04.11.19, 17:26:

П.п. Човек и добре да живее все някога си прави Тиндър профил.

След това изказване предвиждам още няколко десетки нови регистрации 😄

04.11.19
20:22

What the fuck… нещо не вдявам какво е това.

04.11.19
20:56

Иска ми 58 лв да видя кой ме е лайкнал...

04.11.19
22:52

казано от Metsan на 04.11.19, 20:22:

What the fuck… нещо не вдявам какво е това.

Апп за запознанства. Предлага ти хора на рандъм принцип, без да ти казва дали те са те виждали вече и дали са проявили интерес към теб. Ако не ги харесваш плъзваш наляво, ако ги харесваш плъзваш надясно. Само ако се уцелите да се харесате получавате възможност да си пишете, един вид се пази малко неприкосновеност.

казано от Gogo на 04.11.19, 20:56:

Иска ми 58 лв да видя кой ме е лайкнал...

Идвам да вметна, че аз си карам на безплатната версия 😀 да не ме помислите за луда. 😂

06.11.19
21:26

казано от BGDN. на 04.11.19, 22:52:

казано от Metsan на 04.11.19, 20:22:

What the fuck… нещо не вдявам какво е това.

Апп за запознанства. Предлага ти хора на рандъм принцип, без да ти казва дали те са те виждали вече и дали са проявили интерес към теб. Ако не ги харесваш плъзваш наляво, ако ги харесваш плъзваш надясно. Само ако се уцелите да се харесате получавате възможност да си пишете, един вид се пази малко неприкосновеност.

казано от Gogo на 04.11.19, 20:56:

Иска ми 58 лв да видя кой ме е лайкнал...

Идвам да вметна, че аз си карам на безплатната версия 😀 да не ме помислите за луда. 😂

останал съм с впечатлението че тиндър е за най-долнопробната и повърхностна сган, ама нещата може да са се променили 🙂))

07.11.19
00:21

Е пък за какво ти е тиндър. Тук например има достатъчно готини за запознанство, а пък и не само.

07.11.19
06:29

казано от kaloyan на 07.11.19, 00:21:

Е пък за какво ти е тиндър. Тук например има достатъчно готини за запознанство, а пък и не само.

Ко? Ко речи? Всички готини мъжаги от форума са заети... едно време може би имаше, но сега надали...
Аз се запознах с моя приятел в тиндър. Просто сме уцелили момента, иначе като цяло повечето хора вътре са го обърнали на гепиме.ком.
В чужбина можеш да го ползваш да се запознаваш с хора, които те развеждат по забележителности, просто изрично пишеш, че търсиш човек със свободно време, който иска да ти покаже Еди какво си и т.н.
Така съм разглеждала много места, в Париж ме е развеждала и жена-художничка... абе има си позитиви и негативи.

Мнението беше редактирано от Блажка на 07.11.19 10:26.

07.11.19
09:20

казано от Joe Musashi на 06.11.19, 21:26:

останал съм с впечатлението че тиндър е за най-долнопробната и повърхностна сган, ама нещата може да са се променили 🙂))

В България не знам как е, но тук го ползват почти всички, които търсят нещо и няма никакъв негативен привкус.

07.11.19
11:03

Ако ви е срам да си кажете, че сте се запознали в тиндър, кажете, че сте се срещнали в сиунгър клуб.

07.11.19
14:16

Това ми беше второто отваряне. На първото с предишния приятел се моткахме няколко месеца докато решим дали ще сме заедно и се оказа, че той си отворил тиндъра една вечер и ме видял там. Същата вечер се разбрахме, провокирало го да се стегне 😄

Тогава го деактивирах и сега го отворих наново, но единствения човек с когото се разписах, е син на семейни приятели, който познах там. Никога не съм излизала с някого досега, ама кой знае.

08.11.19
16:28

Направих днес едни лесно 6км (33мин.) колкото да се разджижа преди състезанието в неделя. Пак са ми се събрали 2-3 часа пилон тази семдица, нищо не ме боли, дано продължи така.  Храната ми е безобразна.

10.11.19
12:47

Айде, и това мина 😂 20км на РМР - 1:49ч, 5:28/km. Доволна съм, горе долу достойно представяне спрямо Манчестър миналия месец. На изкачванията издъхвах много и на последното направо си ходих. Наваксвах загубеното време на спусканията по алея Яворов.  Добре че едно лелче ме наснима на път ЗА вкъщи, че нямаше кой.

Мнението беше редактирано от BGDN. на 10.11.19 14:04.

24.11.19
08:59

Седмичен лог, ПМС седмица.

Вторник 9км - 50:22 - 5:34/км

Четвъртък 10км - 53:38 - 5:22/км

Неделя (нямалидамиидвавече) - 10км, по-чил - 57 мин. 5:40/км

Взимам си карта за Флайс от следващата седмица, че сутрин взе да става тъмно за бягане. Искам април да се пусна пак на 10км на Панчарево, където ми беше първото състезание миналата година - тогава ги взех за 59:10. Надъхала съм се да бутам за 51-52 мин., тъй че зимата ще е за скоростни тренировки.

24.11.19
09:03

Дотогава ако си тренираш е по реално да си под 50. Да не говорим че за тогава и 46-7 минути ти е съвсем възможно.

24.11.19
10:59

казано от kaloyan на 24.11.19, 09:03:

Дотогава ако си тренираш е по реално да си под 50. Да не говорим че за тогава и 46-7 минути ти е съвсем възможно.

И аз мисля че около 50 е възможно, но обичам да си ги поставям реалистични и завишени, за да не се разочаровам и губя инерция ако нещата не излязат по план. 🙂

27.11.19
17:03

Поправям неделята на 11км на Панчарево - 58мин, 5:16/км
Вторник - 5х1км с минута почивка между интереалите, средно темпо 4:55/км
Дойде ми днес със 6 дена закъснение, но пък отмъстително, нз още колко ще тренирам тази седмица/месец.

03.12.19
11:07

Още едни хладни, сутрешни 5К в неделя, във Враца.

От тази седмица пак съм във флайса на Веслец, ако някой тренира сутрешно там да казва 🙂

Вторник, 45мин общо.
Раменна преса с лост 12,10,8,8@15
Гребане с лост 12@30 10,10,10@35
Вертикален скрипец, успореден хват 10@30, 12,12,12@25
Разтваряния встрани СС напред за рамо 4х10@3
12 мин интертвали на пътеката, 2км

Доволна като за първи път. Слаба съм, ама нормално.

Мнението беше редактирано от BGDN. на 03.12.19 12:51.

09.12.19
12:03

Миналия четвъртък
Набирания с ластик 4х8
Пуш преса 4х10@15
Ходещи напади 4х24@10
Кофички СС лицеви (на пейка) 3х10
Повдигане крака от лег СС руски туистове@5кг 4х20
2км леко кардио на пътека

Петък 3.5 км интервали вечерно - 18 мин.

Събота 5.5 км на пътека-  28мин 5:05/км

Неделя: 7км навън - 37мин - ок. 5:20/км

10.12.19
20:12

Цялата минала седмица въртях иде чудех как и къде да вмествам крака, така че да не ми пречи мускулната треска на тичането. Случи се днес, но няма да остане така.
Хип тръст 3х8@60 8@50
Клек 4х10@20
Степ ъпи на кутия 3х12@10 за всеки крак
Аддуктор СС абдуктор 3х12@25
2км стегнато накрая за 11мин

Вече ме боли😭

12.12.19
12:56

Стегна ме левия пищял (стари shin splints) онази вечер и го пазя в момента.

Вчера, сряда:

Набирания с ластик 4х8
Лег 4х10@20
Пуш преса 3х10@15; дропсет с 10кг
Придърпване на хоризонтален скрипец 4х12@18

Толкоз. Довечера може би ще ида да се разджижа, че като не тичам не ме свърта.

16.12.19
11:10

Мина седмица, тибията още ме боли, най-вече в покой след натоварване. Не тренирам/ тичам  изобщо, единствено ходя до работа и обратно, около 4км на ден, няма как да отрежа и това движение.
Чудя се дали да не пробвам другата посока, с умерено и разумно раздвижване, вместо покой и ограничение, ама ме страх да не се влоши.

25.12.19
20:54

Весела Коледа! Откакто го писах почивен за тичане съм 5/7дни в залата, ама нямам стриктна програма, всичко се върти около набирания, военна преса, гребане, клек/тяга/хип тръст, тук-таме по някое изолиращо, я за рамо, я за гъз. Велоергометър по 20-30 мин интензивно, че ми пази пищяла добре. Ще го карам така до 3-4.01 след което ще пробвам да започна да подтичвам отново.

06.01.20
12:43

Позавръщам се с бягането от миналата седмица. Темпото ми е ограничено, но нищо фатално. Планът за 10к под 50мин си остава за Панчарево, през април.
Петък - 5км пътека + набирания и рамо
Събота - 7км навън, 5:35/км
Неделя - 8км интервали на пътека.
Понеделник и петък ще почивам оттук наататък.
Тежа ок.64, тъй че едно кило нагоре по Коледа.

10.01.20
10:25

От понеделник до петък почивка.
Ходя по лекари след работа.
Петък - набирания, военна преса, кофички и лицеви на пейка. 4км стегнато, без болки.
Събота и неделя ще гледам да бягам умерено, но и двата дена.

П.П. Имам един Garmin Forerunner 235 в прилично състояние, с малки забележки.
Готин стартов часовник за бегач, който не е имал GPS часовник преди, става и за лайфстайл (крачки, пулс, калории, други спортове) DS Rainmaker има детайлно ревю. Ако някой има интерес да ми драсне, търся му нов човек просто защото ъпгрейднах по Коледа.

Мнението беше редактирано от BGDN. на 10.01.20 10:32.

11.01.20
18:50

Осъзнах, че съм забравила да спомена разни цели тук,  тъй че си започвам отчета:
1500км за 2020.
2 маратона.
10К  - <50мин
21К - <1:45ч

Миналата година си бях поставяла и цели с класирания (исках топ10 на Рено Морнинг) мисля и тази година да го направя.

Засега съм се записала за Spring360 и 10К на Панчарево.

Тежи ми гъза на тия кила. Ще се стягам и аз вече.

11.01.2020
28/1500км

Пак 4км днес , по някво никво време и нямах сила.  Утре ще гледам да направя 7-8 поне на свежо.

Мнението беше редактирано от BGDN. на 11.01.20 18:52.

12.01.20
21:05

12/01
Без тренировка.
По голямата част от деня - моткане на крак с приятелки.
Храна:
Кафе с мляко и мед.
Гнездо от кайма с яйце и зелева салата
Близалка 😀
Чай с мед
Шепа замразени ягоди и 1 банан на сорбе
Останало 1яйце по арабски с нахут от вчера, 3-4 слайса свинско филе, чаша от тия алое напитките

Като се сетя да се вписвам, ще си вписвам и храната. Утре ще тичам.

15.01.20
10:48

13.01 - понеделник
5,5км пътека
15/01 - сряда
6км пътека

39/1500 км

Утре заминавам за банско за 4 дена, ще има каране ако става времето, инача ще има и релакс и тренировки.

17.01.20
18:52

16/01
6км бягане в Банско
17/01
Сноуборд от 10-16ч
Към 30тина км по пистите
Като за второ каране, а първото преди 15години съм бетон.

Храната е блок маса... Ям като за двама 😀

17.01.20
20:02

Вихрен и Кутело направо са ти на главата 🙂 Личи си че до момента в Пирин наистина има малко сняг. Приятно прекарване. Иначе на тази твоя снимка се вижда много добре откъде се качва зимата Вихрен, по ръба. Но наистина снимката макар и аматьорска се е получила страхотно, идеално обзорна е.

Мнението беше редактирано от kaloyan на 17.01.20 20:05.

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1