Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло

Прескочи до:

18.05.15
19:31

hi

Темата беше редактирана от Anna на 31.07.16 16:51.

18.05.15
21:22

Ето да добиете малко представа;


Има някаква разлика всякаш :D

Мнението беше редактирано от Anna на 30.07.15 17:05.

19.05.15
16:28

,

Мнението беше редактирано от Anna на 31.07.16 16:52.

20.05.15
20:10

,

Мнението беше редактирано от Anna на 31.07.16 16:52.

22.05.15
01:19

,

Мнението беше редактирано от Anna на 31.07.16 16:53.

m_vanity

22.05.15
06:47

Оставяш 2 нарязани на парченца банана във фризера за през нощта, на следващия ден просто ги разбиваш в блендер :) . По желание можеш да добавиш и други плодове- малини, ягоди,боровинки.. Ако искаш шоколадов вкус, след като си разбила плодовете сложи 1-2л. натурално какао, а ако не ти е достатъчно сладко, подслади с мед. Бон апети! :P

25.05.15
13:35

казано от Mariyana Petrova на 22.05.15, 06:47:

Оставяш 2 нарязани на парченца банана във фризера за през нощта, на следващия ден просто ги разбиваш в блендер :) . По желание можеш да добавиш и други плодове- малини, ягоди,боровинки.. Ако искаш шоколадов вкус, след като си разбила плодовете сложи 1-2л. натурално какао, а ако не ти е достатъчно сладко, подслади с мед. Бон апети! :P

благодаря ти! :)

Мнението беше редактирано от Anna на 31.07.16 16:54.

26.05.15
10:30

Още един before и after :D

Първата е след голямото бухане на боклуци през зимния период породено от гладуване,  втората е от вчера :)  килограмите почти съвпадат +-1 най-много.

26.05.15
13:08

По-добре сама си направи “йогуртче  с плод” ;) Иначе браво за резултатите, продължавай в същия дух! (sun)

26.05.15
13:10

казано от Fighter на 26.05.15, 13:08:

По-добре сама си направи “йогуртче  с плод” ;) Иначе браво за резултатите, продължавай в същия дух! (sun)

Търся си гръцки йогурт, въпреки че не знам  каква е разликата между киселото ни мляко и него, но с кисело мляко ми горчи, пък не искам да слагам захар (нямам стевия или друг подсладител)  :(

И благодаря ти!  (sun)

26.05.15
13:32

Пробвай с киселите млека на “Тертер”. Доста по-маслени са и адски вкусни. Иначе, ако си решила да е по-нискомаслено, 1 малка лъжичка мед няма да те убие, а със сигурност много ще го подслади. И все пак пълномасленото си е по-добрия вариант от към вкусов и здравословен аспект :)

Мнението беше редактирано от Fighter на 26.05.15 13:32.

26.05.15
13:54

казано от Fighter на 26.05.15, 13:32:

Пробвай с киселите млека на “Тертер”. Доста по-маслени са и адски вкусни. Иначе, ако си решила да е по-нискомаслено, 1 малка лъжичка мед няма да те убие, а със сигурност много ще го подслади. И все пак пълномасленото си е по-добрия вариант от към вкусов и здравословен аспект :)

Благодаря ти :)

А попринцип стевията цялостен заместител ли е на захарта? И по колко се слага в сравнение с бялата захар :D в смисъл буквално все едно захар ли слагаш или по-по мъничко?  Защото отдавна се каня да си взема, но не съм сигурна дали мога да я използвам за всичко.

26.05.15
13:59

Стевията е абсолютен заместител на захарта. Много е сладка, така че внимавай. Аз имам течна, която се слага на капки и една капка е подлажда прекалено много, но не мога да я сравня със съответно к-во захар. Имай впредвид, че стевията има доста различен вкус и на някои хора им нагарча (както на мен). Така си и стои моята в шкафа, но пробвай , може би ще ти допадне. Започни с минимално количество. Сама ще усетиш колко капки са ти достатъчни. (nod)

26.05.15
20:49

,

Мнението беше редактирано от Anna на 31.07.16 16:55.

27.05.15
21:20

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:34.

28.05.15
21:40

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:35.

30.05.15
17:43

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:36.

30.05.15
21:38

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:38.

31.05.15
21:06

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:39.

01.06.15
21:06

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:40.

01.06.15
21:11

... и честит празник на всички, които считат, че са все още детски души! (sun) :D


+малко тъп хумор (grin)

Мнението беше редактирано от Anna на 01.06.15 21:12.

03.06.15
22:32

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:41.

05.06.15
22:49

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:42.

05.06.15
23:15

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:43.

06.06.15
21:12

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:43.

07.06.15
14:09

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:44.

07.06.15
20:45

l,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:45.

08.06.15
21:38

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:45.

09.06.15
20:57

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:46.

10.06.15
20:57

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:46.

12.06.15
10:29

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:47.

12.06.15
21:05

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:47.

13.06.15
06:48

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:48.

13.06.15
20:23

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:48.

14.06.15
22:22

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:49.

15.06.15
01:55

Браво за постоянството и воденето на дневника!!!
Интересно ми стана кардиото в началото на тренировката ли го правиш?
Също така включваш упражнения за всички групи във всяка тренировка и то не малко на брой, колко време ти продължава една тренировка?

15.06.15
10:41

казано от Deni на 15.06.15, 01:55:

Браво за постоянството и воденето на дневника!!!
Интересно ми стана кардиото в началото на тренировката ли го правиш?
Също така включваш упражнения за всички групи във всяка тренировка и то не малко на брой, колко време ти продължава една тренировка?

Здравей, в началото правя 15 минути да загрея,  а след корема правя още 20тина минути.

Тренировката като цяло без кардиото е около час без много  мотане из залата :D

(ако правя по 2 серии, иначе като пробвах по 3 седях към 2 часа след няколко почивки хахахаха)

Мнението беше редактирано от Anna на 15.06.15 10:42.

15.06.15
16:43

Прекалено много упражнения включваш,аз правя по 6-8 някъде на тренировка по 4серии например, ако имам кардио е накрая,защото иначе няма смисъл като се изтощи организма от силовите упражнения, води до мускулен разпад и общо взето с времето няма да имаш добри резултати. Но това е мое лично мнение. То на мен три тренировки ми включват твоите упражнения за групи примерно и са ми съвсем достатъчни.

15.06.15
21:15

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:49.

16.06.15
20:42

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:50.

17.06.15
21:00

,

Мнението беше редактирано от Anna на 01.08.16 02:50.

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1