Кръгова тренировка в домашни условия!

Отдавна не съм ходил на зала, започнах кръгова тренировка за начинаещ в домашни условия, защото съм си такъв, от година, не тренирам. Правя тренировката три пъти седмично. Постнах тема за храненето, сега искам да чуя, мнението ви и за тренировката:
1.Лицеви опори (гърди, рамо, трицепс)-три по колкото мога
2.Набирания с раменен подхват (гръб, бицепс)-три по колкото мога
3.Преден клек с дъмбел (квадрицепси, глутеси, задни бедра, прасци)-3х12-15
4.Коремни преси (коремна област)-3 по колкото мога
Благодаря за мненията!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1