Овесени ядки и калориен прием

05.07.15
17:42

Имам въпрос за приготвяне на овесени ядки с мляко. Вземам 150гр ядки и около 250гр мляко след това ги варя и прибавям 1 лъжица (20гр) захар. Колко калории съм приел ? тоест смятам калориите на сурови ядки и мляко по отделно или просто от тук.

Посоченият продукт е готова смес, докато при теб препоръчвам да ги сметнеш отделно, в сурово състояние.

05.07.15
18:07

След топлинна преработка не се ли изменят стойностите ? :О

Да, променя се общото им тегло най-малко. Затова мериш ядките сурови, тъй като, сварени, ще са 2-4 пъти повече от първоначалното им тегло.

08.10.15
22:42

Калориите се смятат като претеглиш всеки продукт в сурово състояние и ги добавиш в хранителния си дневник в http://www.myfitnesspal.com
753 калории
120г въглехидрати
28г протеин
18г мазнини

Мнението беше редактирано от wizard_m на 08.10.15 22:47.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1