Мнения, критики и препоръки относно следната програма ( част 2 ) :

07.07.15
15:10

Здравейте, след като поразпитах в друга моя тема със същото заглавие, направих нова програма, която да следвам в следващите няколко месеца.Цел - покачване на маса и подобряване на общото физическо състояние.Така, ето я и програмата.

Вариант 1:
- Лежанка
- Кофички
- Набирания
- Мъртва тяга
- Коремни преси
- Планкове

Вариант 2:
- Раменна преса с лост
- Придърпване на въже към лицето
- Бицепсови сгъвания
- Френска преса
- Клек с щанга
- Лег преса

Правят се по 2 серии от всяко упражнение.

Понеделник: Вариант 1
Вторник: Вариант 2
Сряда: Кардио
Четвъртък: Вариант 1
Петък: Вариант 2

Здравей!
А каква е целта на втората ти тема? :)
Да информираш какво ще започваш, да споделиш програмата с други или да попиташ нещо?

Защото ако е първото - може би ще е по-добре да обединим двете теми.

21.07.15
18:26

Целта е да информирам какво ще почвам и все пак да попитам аз недостатъци на програмата, ако има такива, за да мога да ги коригирам.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1