Една седмица трениране във фитнес и една седмица само лицеви упори и коремни преси ?

Здравейте , понеже работата ми е такава че една седмица съм командировка и една почивка искам да ви попитам , как ще се отрази една седмица само лицеви упори и коремни преси и една седмица във фитнеса ? Благодаря предварително за отговорите !

Ще се отрази все едно не си тренирал.

Със сигурност ще ти се отрази по-добре отколкото да не правиш нищо през тази седмица. Естествено, няма как да постигнеш същите резултати какт ако тренираш всяка седмица, но пък и зависи от програмата и целите ти.
Включи клекове, подскоци, екстензии и раменни преси от стойка на ръце като добавка към лицевите опори и коремните преси.
Пожелавам ти на всяка командировка да имаш лост и успоредка в училището да хотела :)