Упражнения за Latissimus Dorsi

Здравейте,
Наскоро започнах да тренирам. Някой би ли ми предложил някакъв тренировъчен режим за изгаряне на мазнини в коремната област и упражнения за Latissimus Dorsi с дъмбели и във фитнеса? Тежа 81 кг, на 15 години и съм висок 1,81m.

Благодаря предварително.

За целта с изгаряне на мазнините - хранителен режим, който да отговаря на тази цел (потърси статията за калориен баланс).
Няма как обаче да програмираш тялото си да сваляш само от дадена област.

Само гръб ли смяташ да тренираш?
В сайта има раздел с упражнения: http://www.bb-team.org/trenirovki/exercises

Но по-важното е дали си се ориентирал към подходящ за теб начин на трениране.