21.08.15
16:55
Здравейте, на 26 години съм 85кг. 175 висок.
Тренирал съм лека атлетика преди 5 години и от тогава малко фитнес от време на време.
Сега съм решил да се взема в ръце но ми е нужна помощ за програмата.
Почти нищо неразбираем от фитнес, четох из форума но не можах да си съставя сам програма и затова и пиша тук.
Благодаря.
21.08.15
20:02
#1
Здравей!
Програма за каква цел?
На фитнес ли смяташ да ходиш, в домашна обстановка ли, съчетание от лека атлетика + лостове ли?
Задавам ти такива въпроси, за да може да дадеш повече информация за себе си и това, с което разполагаш.
Разгледа ли програмите в сайта?
Мнението беше редактирано от Вероника Налбатска на 21.08.15 20:02.
24.08.15
08:58
#2
Разгледах програмите в сайта но не можах да се спра на някоя конкретно. Идеята ми е да изгоря малко мазнини и да кача чиста мускулна маса. Предимно мисля да тренирам в зала.
Благодаря.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече