Новак търси помощ за фитнес програма и хранителен режим

21.08.15
16:55

Здравейте,  на 26 години съм 85кг. 175 висок.
Тренирал съм лека атлетика преди 5 години и от тогава малко фитнес от време на време.
Сега съм решил да се взема в ръце но ми е нужна помощ за програмата.
Почти нищо неразбираем от фитнес, четох из форума но не можах да си съставя сам програма и затова и пиша тук.
Благодаря.

Здравей!

Програма за каква цел?
На фитнес ли смяташ да ходиш, в домашна обстановка ли, съчетание от лека атлетика + лостове ли?

Задавам ти такива въпроси, за да може да дадеш повече информация за себе си и това, с което разполагаш.

Разгледа ли програмите в сайта?

Мнението беше редактирано от Вероника Налбатска на 21.08.15 20:02.

24.08.15
08:58

Разгледах програмите в сайта но не можах да се спра на някоя конкретно. Идеята ми е да изгоря малко мазнини и да кача чиста мускулна маса. Предимно мисля да тренирам в зала.
Благодаря.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1