Simple notes 🦊 В търсене на център

10 км/ч е добра скорост в гората.:>

Едит: Аман! Вече ще броя колко поста има на страницата и ако моят се пада за нова страница, е па няма да пиша!
Ама в този дневник, поне не ми трият постовете. : Д

Не км/ч а километри като разстояние хахах
Не съм мерила км/ч защото беше с идея разходка 😶
P.S. За протокола времето не е било час,а час и половина 😇

Е, 10 км за час някъде, какво е.. : Д

Добре,печелиш хаха прав си.

Дублиран пост

 
Хахах да кажем,да
Аз сравнявам с Multisport картата,която ми беше по 10/мес.

Мултиспорт е извиване на ръцете за фитнесите/йога студиата/спортните зали. Ако искате да тренирате на места с добри треньори, и качествени услуги, забравете за тази “услуга”.
Как с 10 лв на месец хората ще си покрият разходите за съшествуване? След година-две ще се чудите какво стана с хубавите зали. Ще останат само Пулс и подобни.

Ползвах такава карта безплатно за тестов период от един месец. Почти всички лъскави и не само фитнес зали във Варна я приемат и условията са много добри. Цената се определя в зависимост от броя на записалите се служители от фирмата, която сключва договор с Мултиспорт, като за нашата излизаше около 45лв на човек (без да включва персонален треньор). Ако си бодибилдър, но искаш да ходиш на танци да речем или на кросфит е супер ( там е 100лв картата отделно). Все пак аз не си намерих удобна зала подходяща за моите тренировки, така че не си поднових картата.

Аз имах чудене,защото моята е придружаваща и самостоятелно не може да съществува на такава цена-10 лв.
Но оттогава смених работата си два пъти и затова сега трябва да търся опции.
Карта мога да си взема при същите условия за зимния период.
Иначе идеята е супер за хора,които разполагат с времето си. Аз нямам толкова свободно време,за да се възползвам напълно от капацитета на услугата.

Днес съм в прочистващ мод-вода,кафе и кисело мляко
Без тренировка(защото нямаше и сън)
Неделно,почивка ☀

Здравейте
Днес бягане след работа 5км
Храната дори не искам да си спомням 😣
Две кафета с мляко
Два литра вода

Вкъщи преди лягане
2 пъти следните без почивка :
30 коремни преси
30 лицеви опори
60 сек планк
30 катерачи
30 клека
30 напади с подскок (не знам дали има друго име самото упражнение)

Разтягане и припадък 🙂

Без тренировка
Храна
Две кафета,2 л вода
Половин омлет с чушки, маслини,царевица и масло
Корни следобед и печено пилешко със шопска салата за вечеря

Де да можех и аз да де похваля с подобна храна,но уви намлатих се като юндулска мечка.

Важното е да не се чувстваш тъпо от това,че си ял или не нещо.
Яло ти се е ял си 🙂 особено лютеничката мням мням...
Всеки има такива дни. Пишеш го бегал и така-утре по-добре.

Ами няма да мога да заспя явно пак-бебекучето ме събуди със гризането на някаква пластмаса(детска чашка се оказа),а аз в просъница си представих мишка хахах
Зачетох се из хорските дневници и тотално ми мина съня(ще е труден ден).
Из мото архивите :

Йохохо,Веси колежка,кой да предположи....

Мдам,чакам да се събере някоя паричка да си купя нов мотор,че стария като забременях отече - вече е Чирпанец хаха
Само возене в момента
——————————————————————

Днес пак ще правя нещо вкъщи за раздвижване. Няма шанс в тоя пек да се навия да бягам гребни. Наааай-много някое колело да разходя до тепе и обратно.
Храната:
Сутринта станах 15 мин преди да изляза и не остана време да ям.
На обяд ще е кремсупа картофена
Следобед ще търся плодове(хич не обичам, ама...)  и ядки ще си купя.
Вечерта пилешка пържола от бут (домашно производство) и някоя салата - зелена примерно ми се яде
Това е първоначалния замисъл пък да видим 🙂

За какео бръмчало ще се оглеждаш,имам приятел,който в момента има за продаване един хорнет600
И има и един фри уинд 650за продан,ама май ще ти е високичък.

Търся си до 500 кубика пистов или naked. Нещо нисичко, да. Все пак съм 153 см хаха
Иначе на сърце ми е 300 кубикова кава

Дуката е нисичък,но са много претенциозни.
R6 голям ли ти е?
Малко са истерични ама са пъргавели.

Имахме вече такъв,не е моя 🙂 пък и ми идва тежичък.
Сложен ми е малко избора. Не го мисли,сега бръмча с един Shockblaze и си мисля,че е мотор хахах (поне докато събера финанс)

Плана с храната изпълнен,тренировка нет.
Адски много ме болят яйчниците пак ееееей не ме оставиха. Аз си знам от какво е,но в жегата нямам опции.
Ще мине...
Как си мечтая за температури около 20-25 градуса и по пет часа свободни време на ден

Преди работа бях до пулса да намеря някаква информация за цени,но се оказа,че трябва да чакам до 9:00 докато дойде някой шеф. А аз съм от 9:00 на работа,та... Ц отпада засега

Едвам гледам, но да си кажа

5 серии с по 20 повторения:
Бг клек
Коремни преси (V)
Бърпита
Джъмпинг джакс
Обикновен клек( с човече 15-тина кг)

По минута планк и стойки на ръце - 2 повторения от тях

Храна

Закуска шит-кроасан-най-смотания навик,който имам откакто съм спряла да пуша.
Нектарина
Свински джолан със зеле
Вода,много вода и второ кафе
Измислена салата - домат,ролца от раци и маслини с малко зехтин и оцет + пуешка шунка
Още вода 🙂
Сладолед чаена чашка

Хей хора
Съботно почти без сън вечерта,зъбобол,и гърлобол.
Невероятна комбинация...
Имах приготвена закуска за днес от половинката,за обяд ядохме патешки сърца и шопска салата,довечера ще измисля нещо лекичко и ще намеря време за качване на едно тепе,че от много време не съм ходила 🙃

Тепето вчера - чек
Днес малко къщни задължения и пазаруване.
Ще се постарая да измисля една тренировка.

Хора, пак изостанах
За последните три работни дни мога да впиша само по 10-тина км ходене с темпо,като 5-те са след 12 вечерта с кученцето да потича малко.
За друго сили нямам... много зле...ако не се накарам скоро да стъпя в зала по-добре няма да стане.Това вкъщи нищо не е.
Ама като гледам най-рано другия месец ще мога да отделя пари за фитнес.
СъдбЪ, както казваше един колега от Русе,с който работих в Холандия закратко.

Цоп!
Да впиша малко постния ден

5 км бягане

Закуска ц
10:00 праскова и нектарина
13:00 филе хек и запечени картофи на фурна със сметана, пуешка шунка,лук,сметана кашкавал и моцарела
15:00 ябълка
20:00 таратор, печена филийка многозърнест хляб и яйце(което можеше да е закуска примерно)

3 кафета 3 чаши чай(умирам от гърлобол) и 1,5 л вода само
Ще харесам и някоя домашна тренировка от Интернет,само да се отлепи кучето от мен,че аз скачам на място(като с въже) и той ми се плете в краката.
Me don’t like

P.S.  Във връзка с тъжната новина,която се пласира в социалните мрежи
R.I.P.

За последните дни мога да обобщя що годе нормална храна-сом,свежи салати,вечер яйца и сирене,таратор.

Движение навсякъде пеш,по две разходки с кученцето - по около 10-15 км на ден.
——————————————————————-
Децата са вече тук и ще трябва пак да си вляза в режим нормален и да изключа режима младоженци с куче и котка.
Кученцето почти е готово да бяга редом с мен,което значи,че скоро дължините,които минаваме в ходене може да бягаме.

Ще правя опити да се храня пак в едни и същи часове всеки ден и да си нося храна в офиса,защото виждам,че непланирането води до хранене с каквото ми попадне.

C U

Тренировка днес няма да има - както и следващите 3-4 дни.

Поне храната гледам да е ок
Закуска яйце и чаша айрян
Шепа орехи
Ориз със домати на фурна
Следобед само кафе
Таратор и две бъркани яйца с масло и червен пипер

Търся си нещо не много трудно за поддържане като хранителен режим.
Не съм пробвала ВМ-НВХ и се чудя дали няма да имам успех с него.
Още чета,но все хубави отзиви има...пък и ще мога да ям сирена,кашкавал,извара,котидж,моцарела,зехтин,риба,свинско от дъжд на вятър врат примерно - това по спомени го пиша. Ще отделя малко време да направя план пък да видим ще работи ли за мен.
Едно е сигурно - кето хранене не е моето. Да видим организма ми ще припознае ли това.
📖

Аз без да искам го открих без да съм го чел, просто след като го прочетох разбрах,че така се храня.
Снимки имам много ако искаш виж разликата,пиля яко.

Аз без да искам го открих без да съм го чел, просто след като го прочетох разбрах,че така се храня.
Снимки имам много ако искаш виж разликата,пиля яко.

Аз при теб си гледам като имам време,да. Определено има разлика. Ще го видя при мен ще има ли някакъв резултат това хранене...но първо литературата да знам в какво точно се забърквам.

Моета философия е следната:
Даваш ли нещо на тялото редовно няма да го трупа в резерв на фона на липсата на по-лесна алтернатива-въглехидрата.

Вчера бях на вода и кисело мляко през деня-зле знам,но нямах никакъв апетит.
Вечерта сом и овчарска салата.

Ходене 10 км и вечерта разходка с кученцето и малкото хлапе 🙂

Сом и овчарска салата,направо изби рибата,много яко звучи.

Хахах,Barty 🙂
Сом имаше,сом изядох. А и така бях гладна,че каквото и да видя щях да съм ок.
Другия път,ако мога да се похваля с мой улов ще е още по-добре

Моторист,рибар,фитнес........да ме запознаеш с мъжът ти да му стисна ръката,че не е спал като е избирал.
П.п.ти сикато Мадона на всяка снимка все едно гледам различен човек.
Това е зърнена диета-ям каквото зърна.....lol.

Не знам,аз си се виждам една и съща.
А за запознаването,свирни като си в града,ще ви запозная,може и за някое шаранче да идем 🙂
———————————————————————-Днес две кафета,2 л вода
Мляко с лъжица овесени трици,малини,боровинки и мед
Обяд - таратор с варено яйце и филийка многозърнест хляб.
Вечерта порция картофи с четири сирена и Каменичка (Дзън)

Добре,че всички сте майни,та мога да ви видя всички в рамките на един ден.

Храна
Кроасан с масло и кафе
Обяд розов домат,маслини,кашкавал,сирене,пуешка шунка сол и зехтин
Сини сливи 4-5
Затоплен кашкавал,многозърнест хляб и чаша айрян

Тренировката домашна тип да не забравя какво е са движиш.

Малко се дразня,че нямам време за всичко,което искам да свърша,но важното е,че давам the best of me

Розов домат,madre mia,Боже как ми липсват някои храни в БГ,да го разрежеш и вътре като месоооооо.
Още един лайк за foo fighters…..

Розов и от домашната реколта мням мням
Предстоят праскови и грозде да виждате скоро 🙂
☀ Обичам това,че живея в къща и има как да ям чиста храна ☀
А в чужбина като бях и аз такъв ГМО домат ядох,че чак проверих два пъти домати ли са нарязани или какво...
П.П.
Да добавя две по минута обикновен планк и две по 30 сек страничен (за всяка страна)