Вътрешна странична връзка на коляното

31.10.15
12:47

Здравейте извинявам се за правописа ..тааа преди месец ме блъсна кола и ми се скъса вътрешна странична връзка на коляното предложиха ми операция но отказах сега съм със шина както и да е.. Въпроса ми е такъв тренирам лостове и ходя на фитнес  дали ще мога пак да нстоварвам коляното така както преди без операция

Темата беше редактирана от Stefan Petkov на 31.10.15 12:50.

31.10.15
18:04

Започни с по-леко известно време и постепенно увеличавай тежестта. Бягай, скачай, тренирай, но избягвай движения с усукване в самото коляно. Също не е лошо и да масажираш. :)

31.10.15
22:43

Да.. Но се срещнах с една жена дето ми каза да не го натоварвам  една година.. Лекаря го попитах кога ще мога да тренирам и той ми отг че няма да тренирам няма да клякам бягам и скачам..

Мнението беше редактирано от Stefan Petkov на 31.10.15 22:44.

01.11.15
02:32

И цял живот мислиш така да е ли, цял живот да го мислиш и да го пазиш... А замислял ли си се какво ще се случи с мускулатурата около коляното като посъпиш така?

01.11.15
07:30

Не разбира се.. Веднага след като му дойде времето ще почна лека полека да се упражнявам и възтановявам ..

Мнението беше редактирано от Stefan Petkov на 01.11.15 07:33.

02.11.15
10:36

Ако връзката е скъсана, то няма да можеш да натоварваш коляното както преди без операция. Друг въпрос е, че няма гаранция, че ще можеш да го натоварваш както преди и след операция. Безспорното е, че кракът ти няма да е както преди. Това обаче не трябва да те отчайва. Докато все още си с шината можеш да стягаш и отпускаш бедрените мускули докато лежиш или седиш възможно най-често. Така ще намалиш степента на атрофия от обездвижването. След като ти мине периода, в който трябва да си обездвижен, който би трябвало да наближава, можеш да започнеш с елементарни праволинейни движения без тежест и постепенно да увеличаваш напрежението. Като за начало тези движения трябва да са предхождани от активиращ масаж и последвани от внимателно разтягане. Може да направиш и един или двеа курса на физиотерапия - няма да навреди.
Когато почувстваш кракът си жив отново започни да го натоварваш, като спазвай златното правило - прави всичко, от което не те боли и нищо, от което те боли.

Мнението беше редактирано от Маданеца на 02.11.15 10:37.

03.11.15
14:27

Мерси :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1