06.11.15
09:33
Здравейте! Искам да ми препоръчате 3 дневна програма за фитнес. Имам около година стаж във фитнеса. Висок съм 182, 82 кг на 16 години. В момента тренирам така:
Понеделник: гърди рамо бицепс
Сряда: крака
Петък: гръб трапец трицепс
Имах пауза през лятото и започнах преди месец и половината, дръпнах честно казано благодарение на азотен бстер. Сега обаче свърши и имам чувството,че ми е тежлкичко.. знам ли ако може мнение,съвет
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 06.11.15 09:48.