Мнения за програма. Горене на мазнини и релеф

23.11.15
21:22

1-Гърди-Лежанка 4x10/Флайс Наклонена 4x10/Крос овър 4x12/Пек-дек 4x15
  Бицепс-Сгъване на Дъмбели от седеж 3x8/Прав лост 3x10/Крив лост 3x10/Концентрирано 3x8
2-Гръб-Скрипец зад врата 3x8/Гребане с дъмбел 3x8/Долен Скрипец 3x10/Мъртва тяга 3x8
  Трицепс-Разгъване с въже 4x10/Френско от лег 3x8/Разгъване с дъмбел зад глава 3x12
3-Рамо-Пек-бек 3x10/Рамени преси от седеж 3x8/Рамена преса зад врат 3x8/Разтваряне на дъмбели 3x10
4-Гърди/Гръб или Бицепс/Трицепс
5-Крака/Корем + (кардио или футбол)
За мен : 180cm 90kg 16г.
Благодаря предварително за мненията.

Програмата сама по себе си нищо няма да направи, ако няма хранителен режим, който ти не си описал.

23.11.15
21:44

Хранителен режим нямам ,но ограничавам тестените изделия и сладкото за 2 месеца свалих 5кг тренирах по тази програма.

23.11.15
21:56

Тренирал си 2 месеца по тази програма, свалил си 5 килограма и чак сега си решил да питаш за мнението ни? :) Нямаш ли вече изградено мнение? Много странно подхождаш :) Подкрепям колегата по-горе, че релеф се прави в кухнята :)

Мнението беше редактирано от Pleasure на 23.11.15 21:57.

23.11.15
22:10

Да продължавам с тази програма и да си изградя хранителен режим така ли :D

Мнението беше редактирано от mertcho на 23.11.15 22:11.

23.11.15
22:35

Ами мен лично програмата не ме радва, но щом имаш прогрес с нея, не виждам защо да трябва да те вкарваме в някакви филми, като можеш просто да  продължаваш  :) Ако си изгорил основно мазнинки, естествено. Харесва ли ти резултата, който си постигнал, като се видиш в огледалото? Отговарят ли тези резултати на целите, които си си поставил? Чувстваш ли се добре? Продължаваш ли да виждаш прогрес? Ако отговорът на тези въпроси е “да”, карай си по този начин и потърси мнения, когато усещаш, че нещата не ти харесват. Затова ти казах и че действаш странно. Не виждам логика да искаш мнения за проблем, който нямаш.

Мнението беше редактирано от Pleasure на 23.11.15 22:45.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1