Мнения за тренировъчен сплит

Направих си труда и потърсих малко данни.
Едва ли са абсолютно точни, но все пак - ето някакъв ориентир как могат да се изразходят 500 kcal от 80 kg-ов мъж :
- около 60 минути баскетбол (общо занимание, не профи-мач)
- около 50 минути футбол (общо занимание, не профи-мач)
- около 50-55 минути плуване (свободен стил, леко до средно темпо)
- около 50-55 минути тенис на корт (общо занимание, не профи-мач)
- около 90 минути тенис на маса (общо занимание, не профи-мач)
- около 50 минути плажен волейбол (общо занимание, не профи-мач)
- около 50-55 минути Спининг
- около 45 минути Зумба
- около 40 минути Тае-Бо
- около 120 минути ходене (средно темпо)

Та... нека всеки да си направи преценката кое е по-лесно (чисто технически и организационно).

За мен най-бързото изгаряне на мазнини става със спринтове. Има доста статии в интернет, може да прочете всеки който иска.