Мнение за хранителен режим и мнения.

20.01.16
14:25

Здравейте!Наскоро бях свалил голямо количество килограми (36-40кг.)за краткия период от 7-8 месеца.Та до момента поддържам 85 кг. на 1.90см висок.И като цяло след цялото сваляне изгубих доста мускулна маса,та искам да споделя моя хранителен режим за покачване на ММ.Дали е удачен,като целта ми е максимално чисто да ги кача,обмислям и използването на Creatin Monohydrate.Ето и режима:

7:00 – Хранене първо – 200 гр. извара, 100 гр. овесени ядки, плодове
10:00 – Хранене второ – 200 гр. мляко, 2 яйца, 50 гр. мед
13:00 – Хранене трето – 300 гр. месо, 100 гр. картофи, салата
16:00 – Хранене четвърто – протеинова напитка
18:30 – Хранене пето – плодове или натурален сок
19:00 – Хранене шесто – 200 гр. пилешко месо, салата
22:00 – Хранене седмо – 2 яйца

Също така имам и въпрос,дали с този режим мога да стегна и увисналата кожа.Защото в областта на паласките и долния корем имам увиснала кожа,която доста искам да я превърна в мускул и да я премахна.Мерси предварително.

Темата беше редактирана от Stilyan Ignatov на 20.01.16 14:45.

Здравей!

Има много неща в поста ти, които разкриват, че имаш нужда да почетеш повече по въпросите, които те вълнуват. Можеш да ползваш търсачката (горе вдясно), защото има немалко изписани неща.

Не можеш да превърнеш кожата си в мускул - това е основно.

Нямаш нужда от 7 хранения. Намали броя им. Ако си свикнал да ядеш често, опитай до 4-5 хранения да ги намалиш.  Няма да ти е трудно - какво е това ядене от 2 яйца? :) Спокойно можеш да го слееш с някое друго.

Смятал ли си този режим да покрива някакви калорийни нужди? Как стигна до него?

21.01.16
07:33

казано от Вероника Налбатска на 20.01.16, 23:17:

Здравей!

Има много неща в поста ти, които разкриват, че имаш нужда да почетеш повече по въпросите, които те вълнуват. Можеш да ползваш търсачката (горе вдясно), защото има немалко изписани неща.

Не можеш да превърнеш кожата си в мускул - това е основно.

Нямаш нужда от 7 хранения. Намали броя им. Ако си свикнал да ядеш често, опитай до 4-5 хранения да ги намалиш.  Няма да ти е трудно - какво е това ядене от 2 яйца? :) Спокойно можеш да го слееш с някое друго.

Смятал ли си този режим да покрива някакви калорийни нужди? Как стигна до него?

Ами видях го в един сайт и като цяло ми допадна,защото се свързва и с тренировъчното ми време.А и да като цяло аз и сега си ям около 4-5 пъти.Яденето с 2 яйца с какво мога да го комбинирам?

21.01.16
12:51

казано от Stilyan Ignatov на 21.01.16, 07:33:

Яденето с 2 яйца с какво мога да го комбинирам?

С някое от другите хранения :)

21.01.16
19:16

казано от Станимир на 21.01.16, 12:51:

казано от Stilyan Ignatov на 21.01.16, 07:33:

Яденето с 2 яйца с какво мога да го комбинирам?

С някое от другите хранения :)

Например :? :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1