Идея за фитнес програма

Здравейте на всички, искам да споделя моята идея за фитнес програма. Смятам, че тя съдържа както основните базови упражнения/в които ще се стремим да работим с по-тежко/, така и напомпващата/културистична/ част от седмичния ни сплит. Все още не съм почнал да тренирам по нея и искам да видя Вашите мнения. Благодаря предварително. :)