Мнение за програмата

Здравейте бих искал да си дадете мнението за следната програма:

Ден 1 - Бицепс и трицепс
Ден 2 - Крака
Ден 3 - Почивка
Ден 4 - Гърди и Корем
Ден 5 - Бицепс и трицепс
Ден 6 и 7 почивка

Тренирам в домашни условия. Разполагам с х2 дъмбела около 10кг+ . Малко инфо и за мен.17 години, 170см, 65кг
Според мен трябва да качвам маса.

Темата беше редактирана от Васил Димитров на 15.03.16 12:06.

Това е сплит, а не програма.
С други думи - не е ясно как и колко ще тренираш на практика. Защо имаш две тренировки за бицепс и трицепс, а в същото време нямаш тренировка за гръб - не е ясно. Маса ще качваш когато се храниш по съответния начин.

казано от Кольо Пияндето на 15.03.16, 12:09:

Това е сплит, а не програма.
С други думи - не е ясно как и колко ще тренираш на практика. Защо имаш две тренировки за бицепс и трицепс, а в същото време нямаш тренировка за гръб - не е ясно. Маса ще качваш когато се храниш по съответния начин.

За гръб нямам лост. А за бицепс и трицепс са в края на седмицата

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1