Колко грама ОМЕГА 3 е прекалено много?

Каква е горната граница за омега 3? Напоследък съм се зарибил да ям чиа семена и риба и мисля че приемам много над допустимото...

ЦЪК Отне ми точно 7 милисекунди да потърся в гугъл и да ми излезнат 4328947293858329 страници с информация :D Над 4-5 хиляди мг нее много препоръчително на ден :)

ЦЪК Отне ми точно 7 милисекунди да потърся в гугъл и да ми излезнат 4328947293858329 страници с информация :D Над 4-5 хиляди мг нее много препоръчително на ден :)

Благодаря все пак :)

Бях чел, че рибеното масло при свалянето мазнини трябва да е 1гр/ % подкожна мазнина.

ЦЪК Отне ми точно 7 милисекунди да потърся в гугъл и да ми излезнат 4328947293858329 страници с информация :D Над 4-5 хиляди мг нее много препоръчително на ден :)

Леле, горкият аз! От 4-5 години пия по 10 грама на ден - трябваше отдавна да съм се отровил.

ЦЪК Отне ми точно 7 милисекунди да потърся в гугъл и да ми излезнат 4328947293858329 страници с информация :D Над 4-5 хиляди мг нее много препоръчително на ден :)

Леле, горкият аз! От 4-5 години пия по 10 грама на ден - трябваше отдавна да съм се отровил.

Толкова препоръчват “експертите”. Всъщност не съм попадал на информация някой да е провеждал тестове за това каква би била максималната доза Омега 3. А всъщност колко гр. организма на човек може да усвои?

Пс. и аз съм взимал по 5-6гр на ден. Може да съм живял на ръба, знам ли :D

От 4-5 години пия по 10 грама на ден

Баровец :D

ЦЪК Отне ми точно 7 милисекунди да потърся в гугъл и да ми излезнат 4328947293858329 страници с информация :D Над 4-5 хиляди мг нее много препоръчително на ден :)

Леле, горкият аз! От 4-5 години пия по 10 грама на ден - трябваше отдавна да съм се отровил.

Толкова препоръчват “експертите”. Всъщност не съм попадал на информация някой да е провеждал тестове за това каква би била максималната доза Омега 3. А всъщност колко гр. организма на човек може да усвои?

Пс. и аз съм взимал по 5-6гр на ден. Може да съм живял на ръба, знам ли :D

В крайна сметка омега-3 са мазнини. Колко мазнини можеш да усвоиш на ден? Доста повече от 10 грама - 100-150 е нормално количество.
Проблемът специално при рибеното масло е замърсяването на Световния океан с тежки метали и в частност с живак, който някои видове риби задържат в тъканите си. За по-дълъг период това може да доведе до натравяне, въпреки двойното рафиниране на рибеното масло. Тук обаче влизаме в областта на предположенията, а дори при това положение ползите са повече от рисковете.

Балансирай с омега 6 :D

Навсякъде се казва,че трябва да има баланс между омега 3 и омега 6,който да 1:1.Къде може да се види,коя храна какви количества от омега 3 и омега 6 съдържа за да може да се пресметне?