Четиридневен сплит

Здравейте след като правих 3 месеца горна / долна реших да разнообразя и да мина на сплит система , който ще изглежда така:

Ден първи: Гърди + бицепс
Лег 2х10 2х6-8
Флайс от лег 3х10
Кофички 2х10 1х6-8
Полуроувър 3х10
Сгъване с щанга 2х10 1х6-8
Скотово 2х10 1х6-8

Ден втори: Крака
Клек 2х10 2х6-8
Римска тяга 2х10 1х6-8
Лег преса 2х10 1х6-8
Разгъване 3х10
Сгъване 3х10
Повдигане на прасци 4х15-20

Ден трети: Почивка

Ден четвърти Горни гърди + рамо
Полулег с щанга 2х10 1х6-8
Полулег с дъмбели 2х10 1х6-8
Флайс от полулег 3х10
Военна преса/раменни преси с дъмбели 2х10 1х6-8
Разтваряне в страни 3х10
Обратен пекдек 3х10

Ден пети: Гръб + трапец + трицепс
Мъртва тяга 2х10 1х6-8
Набиране 2х10 1х6-8
Гребане с щанга 2х10 1х6-8
Хамър машина 2х10 1х6-8
Трапец с дъмбели 2х10 1х6-8
Разгъване на скрипец 3х10
Лег тесен хват 2х10 1х6-8
Френско 2х10 1х6-8

Шести и Седми ден: Почивка.

И всичко отначало почва. Мисля да и дам 2-3-4 несеца и ще видя как ще ми се отрази. Храната си я спазвам всичко. Дпбавки ще почна да пия БЦАА , Витамими и Протеин.

Може да изкажете мнение каквото и да е то.