Прием на аминокиселини от момиче?

16.05.16
01:46

Момиче съм на 19 години, целта ми  е отслабване,тренирам от доста време.Имам дневник тук, но нямам време да го поддържам таа..както и да е. Единствената “добавка” , която пия е Л-Карнитин, обаче напоследък обмислям да си взема аминокиселини-харесах си ето тези http://www.body-attack.de/My-Supps-100-EAA-Powder—-300g-Restposten.html?_ga=1.266191247.1846048341.1463347166 и бих искала да ме посъветвате дали е подходящо да пия или не ?

Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 16.05.16 01:47.

Няма проблем момиче да пие аминокиселини, но сами по себе си те няма да помогнат да постигнеш целта си, ако хранене и тренировки не са съобразени с нея.

Конкретният продукт не мога да коментирам.

Bonita, защо смяташ, че имаш нужда от аминокиселини?

16.05.16
11:27

казано от Кольо Пияндето на 16.05.16, 09:03:

Bonita, защо смяташ, че имаш нужда от аминокиселини?

Прочетох доста за тях и на много места пишеше, че всеки спортуващ човек би трябвало да приема, видях, че също така, забързват метаболизма, помагат на мускулите да се възстановят и запазят и също забързват процеса на горенена мазнини и дават енергия . Никъде не прочетох за някакво негативно действие и затова реших и до вас да се допитам.

Подпомагане на възстановяването - да. Останалите неща са доста относителни и компромисни като твърдения за мен. Негативно действие няма как да очакваш, особено при адекватна употреба. Проблемът е, че ако основни моменти в режима ти не са оптимизирани до нужното ниво, аминокиселините няма да ти донесат особени ползи. С други думи - ако имаш пропуски по отношение на храна, тренировки и сън, прием на аминокиселини по-скоро няма да компенсира положението.

16.05.16
11:41

казано от Кольо Пияндето на 16.05.16, 11:38:

Подпомагане на възстановяването - да. Останалите неща са доста относителни и компромисни като твърдения за мен. Негативно действие няма как да очакваш, особено при адекватна употреба. Проблемът е, че ако основни моменти в режима ти не са оптимизирани до нужното ниво, аминокиселините няма да ти донесат особени ползи. С други думи - ако имаш пропуски по отношение на храна, тренировки и сън, прием на аминокиселини по-скоро няма да компенсира положението.

Ами мисля, че се храня и тренирам адекватно...за съня обаче не съм особено сигурна. Ще си помисля още малко значи дали да взимам.

16.05.16
12:10

А каква е разликата между различните видове аминокиселини, например тази е ЕАА. С какво се различава от BCAA?

16.05.16
19:49

Аминокиселините нямат такъв голям успех с свалянето на килограми, те са повече за възтановяване след тежки тренировки.
Бих те посъветвал вместо аминото да си вземеш зелен чай, кофеин или по-качествен л-карнитин.

Carbohydrate

16.05.16
19:54

казано от Bonita на 16.05.16, 01:46:

Момиче съм на 19 години, целта ми  е отслабване,тренирам от доста време.Имам дневник тук, но нямам време да го поддържам таа..както и да е. Единствената “добавка” , която пия е Л-Карнитин, обаче напоследък обмислям да си взема аминокиселини-харесах си ето тези http://www.body-attack.de/My-Supps-100-EAA-Powder—-300g-Restposten.html?_ga=1.266191247.1846048341.1463347166 и бих искала да ме посъветвате дали е подходящо да пия или не ?

Аминокиселини, витамини с минерали, вода - това добави още и си ОК

16.05.16
23:29

казано от Bonita на 16.05.16, 01:46:

Момиче съм на 19 години, целта ми  е отслабване,тренирам от доста време.Имам дневник тук, но нямам време да го поддържам таа..както и да е. Единствената “добавка” , която пия е Л-Карнитин, обаче напоследък обмислям да си взема аминокиселини-харесах си ето тези http://www.body-attack.de/My-Supps-100-EAA-Powder—-300g-Restposten.html?_ga=1.266191247.1846048341.1463347166 и бих искала да ме посъветвате дали е подходящо да пия или не ?

Вероятно е добър избор. Чувал съм, че комплексните аминокиселини (ЕАА) са по-удачен избор за жени, особено когато правят нисковъглехидратни диети, защото по-красивата част от човечеството имала хронично ниски нива на сератонин и триптофан (или са пристрастени към завишени нива). Особено по време на един конкретен период собственото производство допълнително се потиска...
Има и доста изследвания по темата, ако ви се чете

17.05.16
12:24

Благодаря ви за отговорите. Пия зелен чай и витамини с минерали. L-carnitine ми е на Body-Attack. Взела съм си го от  Германия и се предполага, че трябва да е с немско качество. Иии май реших да ги оставя за малко по-нататък аминокиселините.
П. С. доста интересна статия Solomon

Мнението беше редактирано от Bonita на 17.05.16 12:27.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1