Кофички - ден за трицепс или гърди ?

Здравейте,

Питам се в кой случай би имало най-голям ефект - ако правя кофички в ден гърди - бицепс или в ден гръб - трицепс ? По принцип искам да фокусирам върху гърдите, но не съм сигурен кога би било най-добре?

Поздрави

Зависи от кофичките, има кофички и за гърди има и за трицепс, аз ги правя за гърди.

Според мен кофичките на успоредка “за трицепс” носят повече риск, отколкото полза. Определено бих ги включил в тренировката за гърди. И в този случай трицепсите участват предоволно.

Аз лично не мога да натоваря трицепсите адекватно с кофички, предпочитам други упражнения за натоварване на трицепса.

И на кофичките измислихте разделение :D

Аз лично си правя кофичките в ден за трицепс.  Не знам каква е ползата от кофичките за гърди, при положение че има толкова много упражнения за гърди.

Както и да ги правиш кофичките, ще извлечеш само ползи .  Аз в момента ги правя в тренировка за гърди като използвам 30сек. почивка между сериите . Като цяло след тренировката за гърди, трицепсите ми са смазани . Ако тренираш трицепсите отделно, можеш да включиш кофички с акцент за трицепс, нищо няма да ти стане. +1 за мнението на Митко

Все едно да разделяш задната от мисионерската ;) все е секс :)