Брутално за трапец и гръб

26.05.16
20:08

Искам да ви споделя нещо което накара трапеца и гърба да се пръска... Загрявате добре 10 минути, след това се приготвяте за три сери тяга само три, правите 5 повторения тяга и продължавате с 10 повдигане на рамене (без да оставяте щангата) аз го правя с фитили защото гледам да слагам над 170.

Темата беше редактирана от thezeus на 26.05.16 20:09.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1