Нужда от съвет

Здравейте. Нуждая се от съвет. Работя само вечер във дискотека като Барман. Съня ми е около 7часа. Храня се по 5-6 пъти във дискотеката също си хапвам към 3ч.

Стажа ми е 3години някъде  на 24г съм 1,75см. Тип тяло екто-мезо.

Въпроса ми е следния относно тренировките.  Да ходя 3 пъти в седмицата и да тренирам цяло тяло или Горна / Долна през ден. Или да пробвам друга методика. Тренировките ми или 3 или 4 ще бъдат искам повечр време за възстановяване.

Какво бихте ми препоръчали вие?

Здравейте.Да ходя 3 пъти в седмицата и да тренирам цяло тяло или Горна / Долна през ден. Или да пробвам друга методика.

Какво бихте ми препоръчали вие?

Здравей, 
И двата варианта са добри. Третия вариант е сплит - всеки ден различен мускул. Аз бих заложил на кръгови тренировки за цялото тяло.

Здравейте.Да ходя 3 пъти в седмицата и да тренирам цяло тяло или Горна / Долна през ден. Или да пробвам друга методика.

Какво бихте ми препоръчали вие?

Здравей, 
И двата варианта са добри. Третия вариант е сплит - всеки ден различен мускул. Аз бих заложил на кръгови тренировки за цялото тяло.

Би ли се уточнил защо?  Кръговете не са ли по скоро за горене на мазнини. И да знам че всичко зависи от храненето ,но при тях натоварването е по голямо и се горят повече калорий, защото правиш в една трен много базови упражнения.