Това упражнение какво натоварва ?

https://www.youtube.com/watch?v=wPJso15DqDs&feature=youtu.be&t=3 пуснете клипа на 40 секунда, не знам как се казва, нещо от сорта на частично обръщане от бедра до гърди, започнах да го правя, и се оказа уникално, супер много натоварва предното рамо, трапеца бицепса и предмишницата, става ли за маса това упражнение с по тежко и малко повторения?

Обръщане от вис му се вика.

А ако го направим обръщане от вис + изтласкване в 8 повторения, раменен хват, влиза ли трицепса?