13.06.16
19:25
Здр., на 31г. съм 174/74 тренирал съм доста но прекъснах за 3г. Сега правих 2 месеца тренировка за начинаещи по 1 упражнене завсеки мускул, след това 3 месеца гърди,бицепс и рамо 2 пъти в седмицата и крака, гръб и трицепс пак 2 пъти. Мисля да почвам 5 дневен сплит: 1во гърди, 2ро гръб, 3то крака, 4ти рамо и трапец и пети ден ръце. Какво мислите?
13.06.16
21:29
#2
Здравей, Юри.
Бъди по-детайлен в описанието на програмата си, както и в информацията за себе си. (Прочети това)
Изтрих другата тема, тъй като се дублираше с тази.