Нова програма - Бутащи,дърпащи,крака и горна

03.07.16
15:07

Здравейте на всички,тъй като работех по една програма около 3 месеца и реших да я сменя с този сплит -

Ден 1 Бутащи
Ден 2 Дърпащи
Ден 3 Крака
Ден 4 Горна част.

Как ви се струва ,упражненията ако може да ми ги напишете ,ако не ще го мъча,иначе съм на 16 години ,175 см и тежа 68-70кг.Мисля,че почивката е добра тъй като мускула ще си почине тези 2 дни,но вие кажете какви са вашите мнения по въпросния сплит.Благодаря предварително.

Темата беше редактирана от Tihomir Donchev на 03.07.16 15:13.

Здравей.

Опиши по какъв начин си тренирал досега, какви са ти целите и все пак дай повече информация за настоящата си програма. Това, което си написал, не ни говори нищо. :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1