Програма за мускулна маса

08.07.16
19:40

Искам да попитам коя програма е по-добра за ММ ?

1.Гърди/Бицес
2.Крака
3.Почивка
4.Рамо/Трицепс
5.Гръб/Трапец
6.Почивка
7.Почивка


1.Гърди
2.Гръб
3.Рамо/Трапец
4.Ръце
5.Крака
6.Почивка
7.Почивка

08.07.16
22:18

Според мен няма значителна разлика между двете избрани програми. Бих избрал тази, която ми харесва повече. По-важното е обема на сериите и повторенията и упражненията, които си избрал

09.07.16
19:10

Ще може ли да кажеш колко упражнения серии и повторения да правя

10.07.16
03:01

Втория вариант е с пет тренировки седмично, първия с четири. Само отбелязвам. Никъде не виждам пресата

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1