Претрениране или си въобразявам ?

Здравейте!
Някой ако може да даде мнение ,защото мисля че съм претренирал ,но не мога да преценя сам.
Накратко ходя с нежелание в някои от деновете да тренирам и още преди тренировка чувствам умора ,сутрин много трудно ставам ,а през нощта е имало случай са се будя и по 2-3 пъти
А като чета това си мисля че сам претренирал

Симптоми на претренирането

продължителна умора
мудност
мускулни и ставни болки
повишена дразнимост
проблеми със съня
депресия
намален апетит и съответно загуба на тегло
диария/запек
чести инфекциозни заболявания
зачестяване на травмите
повишено ниво на кортизол (познат още като “хормон на стреса”)
понижен тестостерон

Моля дайте съвет.

почини си една седмица от тренировки.

почини си една седмица от тренировки.

Благодаря за съвета!