Болка в бедрата след напади със дъбмели

17.08.16
18:53

Здравейте това нормално ли е след тренировка другия ден да имам мускулна треска при седалищните мускули особено отзад на бедрата тренирам крака 2 пъти седмично упражненията са съвсем нормални за залата ;

Клек със щанга за врата и отпред 2х12
Хекен клек 2х12
Избутване от лег-преса 2х20
Бедрено разгъване 3х15
Римска тяга с дъмбели 2х12-15
И за първи път правих напади с дъмбели 2х10

досега не бях правил напади да ли е от това когато ги правих усещах голямо напрежение дори малко залитах нормално ли е това благодаря много за отговорите

Темата беше редактирана от Saww на 17.08.16 18:55.

17.08.16
19:10

Да, нормално е, най-свирепа треска на задните бедра а и вътрешната част имам от напади. Мускулната треска не е лошо нещо.

Здравей!
Не знам защо ти се струва странно да имаш мускулна треска в седалището след тренировка за крака. Но ако въпросът ти е дали е нормално да усетиш по-силна мускулна треска или на по-специфични места, когато си добавил нещо различно в тренировката си, то отговорът е да. Случва се. :)

При нападите седалищните мускули участват. :)

ПП: румънска, а не римска тяга.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1