17.08.16
18:53
Здравейте това нормално ли е след тренировка другия ден да имам мускулна треска при седалищните мускули особено отзад на бедрата тренирам крака 2 пъти седмично упражненията са съвсем нормални за залата ;
Клек със щанга за врата и отпред 2х12
Хекен клек 2х12
Избутване от лег-преса 2х20
Бедрено разгъване 3х15
Римска тяга с дъмбели 2х12-15
И за първи път правих напади с дъмбели 2х10
досега не бях правил напади да ли е от това когато ги правих усещах голямо напрежение дори малко залитах нормално ли е това благодаря много за отговорите
Темата беше редактирана от Saww на 17.08.16 18:55.
17.08.16
19:10
#1
Да, нормално е, най-свирепа треска на задните бедра а и вътрешната част имам от напади. Мускулната треска не е лошо нещо.
17.08.16
19:11
#2
Здравей!
Не знам защо ти се струва странно да имаш мускулна треска в седалището след тренировка за крака. Но ако въпросът ти е дали е нормално да усетиш по-силна мускулна треска или на по-специфични места, когато си добавил нещо различно в тренировката си, то отговорът е да. Случва се. :)
При нападите седалищните мускули участват. :)
ПП: румънска, а не римска тяга.