Моят режим, как е?

на 14 съм 172 см 59 кг
8.00 протеин и мляко с овес
9.30 тренировка и едно бустерче
10.30 протеин
11.00 месо, сирене, 2 яица и хляб 2 филии (Протеинов)
14.00 салата и хляб 1 филия  (Протеинов)
17.00 месо, сирене, 1 белтък  и кисело мляко
20.00 плод
:D

Искам Обем

Темата беше редактирана от Юлиян Каменов на 19.08.16 16:37.

19.08.16
19:22

Добре е.
На твоята възраст не  трябва да се затормозяваш с режими,.хранене по час и смятане на калории
Ядеш чиста храна. Направи 3-4 храненкя днвено, бъди постоянен с тренировките и резултатите няма да закъснеят.

Бустер не ти трябва...

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1