Качване на мускулна маса без хранителен режим

06.09.16
12:59

Здравейте на 14 години съм, 57кг, 1.65 висок ,искам да ви попитам,ще мога ли да кача мускулна маса,като ям  каквото ми се яде и отделно месо,  яйца ,мляко ,варени картофи, плодове, зеленчуци и тн +тежки всекидневни тренировки във фитнеса...

Темата беше редактирана от Пабло Ескобар на 06.09.16 13:29.

Здравей!

Това, че никой не ти е отговорил в рамките на 5 часа не е повод да цитираш мнението си и да го публикуваш 1:1. :) Изтрих дублираното мнение.
Бъди търпелив, никой не е длъжен да реагира на секундата.

Разбира се, че можеш да качиш мускулна маса, като наблягаш на качеството и количеството на храната, както и като тренираш. Малко повече търпение ти трябва - на 14 си, ще продължаваш да се развиваш. Гледай само да не преобладават вафлите и тортите в менюто (предполагам това визираш под “каквото ми се яде”, а по-голямата част от храната ти да е заета от това, което си написал - месо/яйца/мляко/картофи (не е задължително да са само варени)/плодове/зеленчуци, не забравяй и полезните мазнини (краве масло, зехтин, хапвай и рибка).

Храни се добре, спортувай (не знам какво точно правиш в залата, надявам се да е съобразено с годините и опита ти) и с времето ще качваш тегло.

06.09.16
18:29

По залите е бъкано с хора, които си изглеждат що-годе прилично, що-годе са силни и не спазват някакви строго определени режими, споко. В интерес на истината, малцинство са тези, които спазват. Вече колко, как и докога ще качваш е друг въпрос.

Мнението беше редактирано от Pleasure на 06.09.16 18:33.

казано от Pleasure на 06.09.16, 18:29:

По залите е бъкано с хора, които си изглеждат що-годе прилично, що-годе са силни и не спазват някакви строго определени режими, споко. В интерес на истината, малцинство са тези, които спазват. Вече колко, как и докога ще качваш е друг въпрос.

Благодаря за отговорите.Мисля да почна 
да тренирам по метода и програмата  на Max-OT.Дано да има ефект.

Мнението беше редактирано от Пабло Ескобар на 06.09.16 20:31.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1