Как да започна?

Здравейте,

Никога не съм тренирал, а ми се иска да започна, ще съм благодарен, ако ме насочите? на 28 години съм, висок съм 185, 95-97кг, занимавам се с програмиране и водя доста застоял начин на живот, искам да го променя. Целта ми не е да правя “уникалното тяло” , искам да съм в добра форма. Благодаря за отделеното време на всеки, който е прочел темата ми!

Я разгледай
http://www.bb-team.org/workout/4624_trimesechen-kurs-na-joe-weider-za-nachinaeshti
http://www.bb-team.org/workout/4011_3-mesechna-kragova-trenirovka-za-nachinaeshti

Благодаря за линковете,  много полезна информация!

Сайтът е пълен с такава. Чети и смело опитвай. Също толкова смело питай, когато има нещо неясно.