Настанаха години

я в отделен пост, за да го видите 😄 : някой знае ли колко мазнина поемат картофите при пържене? Конкретно ме интересува за мас, но и по-обща информация ми върши работа.

Твърде много зависи от субективни величини.
Зависи от картофа:
Няма два еднакви сорта.
Бланширани или сурови.
Вид мазнина за пържене
Температура на пържене
От моят опит мога да кажа, че поемат най-малко мазнина(ако това те интересува)когато са бланширани(подварени и шоково изтудени) от пресни картофи и изпържени в максимално висока температура-210-240 градуса по целзий.

Без да съм мерил, изхождайки от факта че 100 гр. сурови картофи са стотина калории, а 100 грама пържени са 250 бих казал че поемат петнайсетина грама мазнина.

Разбира се това би варирало между отделните сортове картофи, между вида мазнина и температурата на която се пържат, колко ситно са нарязани, дали ги бъркаш докато ги пържиш, дали в много гореща мазнина си ги сложил или си я загрявал с картофите вътре, дали ги ги препържил (повече вода излиза, повече мазно влиза за същата маса готова продукция), дали си ги сложил после на домакинска хартия да се отцедят и сигурно още фактори, за които не се сещам в момента.

значи по вашите данни май ям максимално мазния вариант. супер! ;D значи калориите може да са с 500-600 отгоре.

Пу съм първи.
Хахахахахах
Само ме домързя това за хартията да напиша.
Едит😄Димас, ако ги бъркаш по-малко мазнина ли попиват.
😉

Димас, ако ги бъркаш по-малко мазнина ли попиват.

Обратното - разкашкват се и попиват много повече мазнина според мен. От моя опит ако искаш по- сухи и по- хрупкави да станат ги слагаш в много гореща мазнина и най- много веднъж разбъркваш, може и да не ги бъркаш изобщо.

Да, така погледнато съм абсолютно съгласен.

Същия въпрос, но за мекици. За един Преател питам!

В свинска мас, брат, с яйца и сирИнИ.
И кана сурово козе мляко.

днес :
пак кафета с мляко , 200мл мляко, няколко грама захар
плешка, шпикована със сланина ( 700 месо+ 200грсланина)
картофена салата около кг, картофи, лук , 30мл зехтин, оцет
заквасена сметана 400гр
сирене овче 200гр
тиквени семки 30гр

Здравей, аз бих опитал да застана фронтално срещу отвора на гумата и да редувам ляво-дясно-горно удряне. За разнообразие, но и за спестяване на време от смяната на ляво-дясно

Габаритите на тази гума на позволяват да бъде ударена добре отстрани по този начин, пък и тук целта е друга, редуването променя и темпото, и натоварването. Да не говорим че ако я удрям отгоре както е изправена , се скъсява амплитудата и се улеснява движението и се елиминира нуждата да връщам тръбата обратно ( тя не отскача кой-знае колко от легналата гума) 3-4 те секунди почивка не са фатални в случая. Иначе мерси за включването. В смисъл, то варианти безброй , но не мога да ги изчерпам всичките 🙂

Здравей. При мен изхвърлянето на бухалката винаги е концентрирано към върха, той води. Затова и движенията са по-дълги, с по-голяма амплитуда. При теб ми се виждат къси, засилването идва от мястото, където държиш тръбата. Торса ти е по-свит. Целенасочено ли поддържаш тази амплитуда?

Здравей. При мен изхвърлянето на бухалката винаги е концентрирано към върха, той води. Затова и движенията са по-дълги, с по-голяма амплитуда. При теб ми се виждат къси, засилването идва от мястото, където държиш тръбата. Торса ти е по-свит. Целенасочено ли поддържаш тази амплитуда?

  Предполагам разглеждаш нещата от гледна точка на Кендо, с което не съм запознат в детайли. Амплитудата е оптимална за генериране на мощност и бързина, съобразено с моята биомеханика. Свивам се в торса несъзнателно, защото фокусът на удара е ниско долу, на по висока цел стоя изправен. понякога правя субури с тръбата във въздуха, съвсем лаишки.

Ей тук го има Мусаши, на 1:53
Не знам как да наместя клипа, но на 1:53 ще го видите.

Ей тук го има Мусаши, на 1:53
Не знам как да наместя клипа, но на 1:53 ще го видите.

Преди него съм аз на 1:40 минути с бръснача в ръка 😄

тва си го оставям тука че ми ‘ареса, и трябва да го тествам.

Днеска на -5 градуса, малко за термогенеза и апетит ;Д успях да направя в кондицийката измежду другите неща 3* 10 силово възлизане + 20кг добавени, нищо че бях спал 5 часа. Другия път повече.

Бах ...10 силови с 20 кг в серии!!!
Трябва да.....кажа на дъщерята да се опита)))аз вече няма за кога.
Респект!

Нз защо , искам това да ми седи в дневника някак си 😄 на косъм съм пак почна да цъкам пудовки

Хубаво да ти седи, ама тия полусуингове с фитили...

Не знам, аз с тия кила май не мога и толкова. А и каквото и да тренира човек, все се намира някъде застаряващ руски алкохолик, който ги прави същите неща с лекота и пренебрежение.

ей тука по някое време обяснява че са с оловен пълнеж някои.

Ем то тва гюле е по-тежко от теб, нормално да не можеш 😄 Пък и знае ли човек...докато не пробваш няма 100% сигурност, а само догадки.
12-ка с 82 кг, ама хубав руски суинг, съм правил и то без зор и не на свежо, та не е някаква трудност и с 92 да се направят прилични като форма.

Имам чувството,че фитилите ще му скъсат китките на този. За първи път виждам суинг с фитили ! и то на 90 кг..
Колкото до Ищейкин - има доста сила в този ....глиган. Следя го отдавна в youtube,затова го казвам.

Има ли причина,още да не си хванал пудовките отново ? Не си губи времето,а давай.

Има ли причина,още да не си хванал пудовките отново ? Не си губи времето,а давай.

Ами аз го казах в контекста на “интересно ми е колко суинга/снача ще направя  с трипудовката” на фона на тренировките ми в последната година и половина, в които не вдигам нищо повече от бухалката за трениране и допълнителната тежест на силовите, примерно. Обаче трипудовки на прима виста се сещам че има в залата на Ефтим, само, та тряя се замъкна до там. Иначе СФП-то което си правя ми е с по-голямо полезно действие от трениране с 24ка или 32ка , да речем, с оглед на това че и двата подхода изискват бая възстановяване и не могат да се комбинират добре.

Ми вземи 2@32 и дери. НаРаковски има.

Ми вземи 2@32 и дери. НаРаковски има.

Ц, по тежки тряят пък и ония двете не са еднакви, знаеш. Аз примерно тръстъри не правя, та само за суинг и снач  не ме кефи с 32ката, леко ми е и се налага много бройки да се правят. 😄
лаф да става

намалявам за 2 седмици натоварването и ще си ги вписвам.
днес  5 кръга от 50 двойни подскока на въже, 50 удара с бухалка  по гума. 14 мин гд, няма накъсване.

Два дни размотаване насам натам, нищо, нали съм в делоуд. днес 10 * 10 силови възлизания, като 2 серии бяха с подхват.

Два дни размотаване насам натам, нищо, нали съм в делоуд. днес 10 * 10 силови възлизания, като 2 серии бяха с подхват.

“Немските методики”, а 😎

Какво ще рече делоуд 😄

няма немска система тука, просто исках да направя сто силови в комфортна зона.

делоуд е намаляване на седмичния обем и честота за да се възстанови организма, без да губи прогрес. Усетих че попрегарям , последната година и половина тренирам еднотипно и ежедневно ( с малки изключения)

5 по 100 м многоскоци
10 серии по 25-30 тройни подскока на въже, заболя ме пак ахилеса, май ми е слабо място. (pun intended)
ще тряя да спра с плиометриите за известно време

8 *3 тяга с две гуми (като на клипа с трите, само че без последната)
8 po 3 раменна преса с успоредката

10 по 10 силови тая вечер.

какво му трябва на човек

Ей го и Тор левела :>

Докарали са някакво огромно бепце на раковски,  някой ако разбира, да каже колко тежи според него, аз съм за мащаб,( 180 см съм висок)днеска пробвах една дихателна стълба до 10 и обратно с обръщане 🙂))))) общо 100 пъти

намерих я в един каталог, тежи разочароващо малко - 290кг :( аз вече се мислех за як че съм я обърнал 100 пъти за 15тина мин.

Не е малко 290 кила. И, човек, все пак ме успокои, аз реших че си направил 100 пъти 1÷10÷1 😄