Тренировка в домашни условия

Здравейте, туко-що се  регистрирах тук и пречетох добри статии, но имам няколко въпроса...
На 14 г. съм, тежа 60 кг. и съм висок 180… Какви упражнения предлагате да правя в домашни условия... По нататък разбира се ще продължа с по-сериозни неща. За сега си правя някои упражнения, но искам препоръки от напреднали. Ако може да ми предложите упражнения и по колко серии и разбира се ден, през ден ходя да тичам.

Здравей! Само със собствено тегло ли разполагаш или имаш тежести/ластици/лост и т.н.? Разгледай раздела с упражнения тук. :)

Мнението беше редактирано от Вероника Налбатска на 03.12.16 20:37.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1