мъртва тяга, болки в кръста след определено повторение

04.01.17
12:13

Здравейте, имам един въпрос относно тягата, при това упражнение като правя до 6 повторения на следващия ден, имам лека мускулна треска на трапеца и задното бедро, пробвах 2 седмици под ред да правя 8 повторения на мъртва тяга с по малко кг, на 6 ци те си правя 140 на серия бавно и усещам точно това което искам да усетя, а забелязах че при 8 кръста ме боли, и на другия ден само лека болка в кръста имам, нямам мускулна на трапеца и бедрото, дали се получава така защото бързам да ги направя 8 те повторения, защото като знам че имам 6 и се концентирам много по добре?

04.01.17
14:15

Ти ще кажеш дали бързаш :). Възможно е да се изморяваш от повечето повторения и да нарушаваш техниката и от там натоварваш кръста и идват болките.

09.01.17
13:13

казано от deqn91 на 04.01.17, 14:15:

Ти ще кажеш дали бързаш :). Възможно е да се изморяваш от повечето повторения и да нарушаваш техниката и от там натоварваш кръста и идват болките.


След 5 тото повторение на тягата започвам да бързам, вчера правих 5 ци по тежки, днес имам лека мускулна треска само, нищо друго няма болка.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1