Домашни тренировки beast mode on! :D

За днес клек със собствено тегло 7.
Повдигане на пръсти от стоеш една серия.
Никакво време за други упражнения но,и това стига.

За днес клек със собствено тегло 2,1,1,1,1,1.
Кофи за трицепс 1,1,1.
Ъперкът с тежест.
Стискане на гума за предминица 2-3 серии.
Бива колкото да раздвижа все пак.

За днес кофи за трицепс 7.
Ъперкът с тежест в ръка.
За друго пак нямах време.
Натоварено си беше вчера.
Ех,този месец много вируси..

За днес трицепсово разгъване с дъмбели 15,10.
Концентрично сгъване 10.
Това е раздвижих малко доволен съм.

За днес кофи на успоредка 2,2,2,1,1.
Набирания 2,2,2,2,1.
Най- накрая слънчево без валежи.

За днес набирания 1,1,1,1,2,1.
Топло и задушно беше вчера..
Дано повали поне малко.

За днес набирания 2,2,2,2,2,2.
Основно това правих.
Времето не стигна за други работи.

За днес обръщане с дървена точилка.
Почивам този ден.

За днес  набирания 2,2,3,1,1,1.

За днес кофички 5,4,2.
Набирания 3,4.
Стискане на гума за предмишница 2-3 серии.
Плюс много ходене.
Приятно време като цяло.

За днес набирания 2,2,2,1.
Ходене пак на сам,натам.
Топло си беше вчера..

За днес набирания 2,3,3,1.
Набирания широк хват 2.
Набързо колкото да раздвижа.

За днес набирания 3,3,2.
Набирания широк хват 4.
Адски задушно беше вчера.
Дано скоро време захладнее.

За днес кофи на успоредка 5,3.
Набирания 4.
Набирания широк хват 3.
Стискане на гума за предмишница 2-3 серии.

За днес набирания 3,3,3,1.
Набирания широк хват 2,2.
Нормален ден като цяло.

За днес кофи на успоредка 6,5.
Набирания 4,3.
Набирания широк хват 3.

За днес кофи на успоредка 7.
Набирания 4.
Набирания широк хват 4.
Натоварено си беше вчера плюс малкото сън..

За днес кофи на успоредка 7.
Набирания 4.
Набирания широк хват 4,1.
Това е раздвижването.

За днес кофи на успоредка 7.
Набирания 4,1.
Бива набързо раздвижих.

За днес набирания  2,3,2.
Пак набързо нямах никакво време.
Бурята приближаваше и гледах да се прибера.

За днес набирания 5,2,1.
Набирания широк хват 4.
Общо взето доволен съм.

За днес кофи на успоредка 8.
Набирания 4,3,1.
Набирания широк хват 3,2.
Бива като изключим настинката,но и това ще мине..
Бавно ,но славно иска си време.

Ти си стабилен вече. Гледам не попълваш дневника в 2-3-4 сутринта като преди 🙂

За днес кофи на успоредка 1,2,2,1.
Набирания 2.
Набирания широк хват 3.
Силово набиране 1,1.
Доста време мина сигурно от година и нагоре не бях правил силовото.

За днес набирания 5.
Кално,влажно и неприятно.
Раздвижих набързо.
За други работи нямах време.

За днес кофи на успоредка 7.
Набирани 4.
Набирания широк хват  5.
Прохладно време особено вечер.

За днес кофи на успоредка 7.
Набирания 4.
Набирания широк хват 4,2.
Скучен ден беше вчера.

За днес кофи на успоредка 4,3,2.
Набирания 4,2.
Набирания широк хват 3,1.
Мислех да вмъкна още нещо.
Но,времето не стигна.

За днес кофи на успоредка 3,1.
Набирания 3.
Набирания широк хват 1.
Гадно и задушно си беше вчера.
Едва се издържаше.

За днес набирания 4.
Набирания широк хват 4,2,1.
Натоварено ежедневие имах вчера.
Плюс топлото време адски неприятно ми беше.

За днес кофи на успоредка 3,3,2,1.
Силово набиране 1.
Набирания  2,2.
Отново неприятно и топло време..

За днес кофи на успоредка 5,4.
Набирания 4.
Набирания широк хват 4,3.
Едва вечерта се ядваше..

За днес кофи на успоредка 5.
Набирания 4,1.
Набирания широк хват 4,3.
Добре се получи раздвижването.
Времето както винаги задушно.
Добре,че се захлажда от другата седмица.

За днес кофи на успоредка 2,2,1.
Набирания 5,3.
Набирания широк хват 3,1.
Плюс малко ходене.

За днес кофи на успоредка 4,4.
Набирания 4,2.
Набирания  широк хват 5.
Мислех още нещо да добавя.
Но,време не остана..

За днес кофи на успоредка 2,2,2,2.
Набирания 2,2,2.
Набирания широк хват 2,2,2.
Натоварено ежедневие плюс малко сън..

За днес набирания 5,1.
Набирания широк хват 6,1.
Идеално време  най-накрая е прохладно.

За днес кофи на успоредка 7,4.
Набирания 5.
За друго времето не стигна.

За днес кофи на успоредка 3,3,3,2.
Набирания 5.
Набирания широк хват 4,3,2.
Клек със собствено тегло една серия.
Идеално и прохладно.
Екстра е времето.

За днес набирания 3.
Набирания широк хват 5,3,1.
Бива раздвижих.