QUEEN COBRA

22.04 (4) комплексна
в супер серии
1. напади на смит машина (22кг) 10х42кг 8х52 кг 6х57кг 5х62кг
2. повдигане на крака от стенд 3х15
3. избутване на машина за гърди с успореден раменен хват за трицепс 10х52кг 8х57кг 8х62кг
4. хип тръст 10х60кг 8х70кг 8х80кг
5. повдигане на крака и таз от лег 3х15
6. кросоувър а гърди 3х10х(2х20кг)
7. двустранно придърпване за гръб от колене на кросоувър 3х10х(2х35кг)
8. румънска тяга (без оставяне) 3х12х58кг
9. коремни преси с диск над глава 3х10х15кг
10. разгъване за предни бедра 3х8х30кг
11. сгъване за задни бедра 3х8х30кг
12. раменна преса с лост 3х8х32кг
13. бицепсово сгъване с дъмбели 3х8х(2х12,5кг)
14. повдигане за прасец на смит машина 3х12х62кг
15. разтваряне встрани с дъмбели 3х10х(2х7кг)

Движение навън няма.
Готвене, домакинство.

Много леко, бързо  и приятно. Разнообразих сериите с пирамиди и останах приятно изненадана. После лаф моабет с инструктора и стана ракиено време 🙂
===============

Малко мазни балдъри 🙂

Изумително странната категория уелнес. Разбирам,че в бг все още няма критерии, но участничките бяха като сборна формация за читалищна музика.
Хубавото е , че тук видях една от най- здравите женски фигури в цялото състезание.
Значи много мразя този силикон, ама почти ВСИЧКИ състезателки от всичкикатегории бяха със силикон.

Не знам за силикон, ама с изключение на номер 8, в лицата са като поне 35 годишни жени, а сигурно са с около 10-ина години надолу. Масово го наблюдавам това-особено по състезания. Сигурно като метнат водата, лицата се изпиват и те, и изглеждат доста по-възрастни.

Изумително странната категория уелнес. ..

Едната от участничките.....!!!!!

Странна е в България, защото докато усвоят критериите... много вода ще изтече. 🙂
Виждам, че някои от миналогодишните участнички в жени-физика са се преориентирали в уелнес.

Това според мен не отговаря на критериите за спорт и никога не е отговаряло.
В спорта трябва да направиш нещо по-бързо или в повече от опонентите си или да ги победиш ПО ВРЕМЕ на състезанието. В бодибилдинга и производните му каквото си направил, направил - по време на състезанието стоиш и те гледат като на пазар за добитък. Спорт е горе-долу толкова, колкото и конкрусите за красота или модните ревюта.

Изумително странната категория уелнес. ..

Едната от участничките.....!!!!!

За тази с номер 10 (ако не се лъжа) ли говориш? Тая ако ни стисне между бедрата, ще ни изтиска като загниващи лимони .......... 😄 😄 😄 A там и д-р Енчев като гледам е наливал, наливал, направо е изпуснал кофата ... 😄 😄 😄

Изумително странната категория уелнес. ..

Едната от участничките.....!!!!!

За тази с номер 10 (ако не се лъжа) ли говориш? Тая ако ни стисне между бедрата, ще ни изтиска като загниващи лимони .......... 😄 😄 😄 A там и д-р Енчев като гледам е наливал, наливал, направо е изпуснал кофата ... 😄 😄 😄

Гледах и аз снимки и докато не прочетох, че е категория Уелнес се чудех, колко са им изкривени вижданията на съдиите, виждайки победителката. Нищо общо с финеса на Ева Георгиева, жалко че не участваше за да покаже какви са критериите за тази категория, която не е за джендъри.

която не е за джендъри.

Чакай,че аз съм специалиста по джендърите-къде видя такова нЯщо?

която не е за джендъри.

Чакай,че аз съм специалиста по джендърите-къде видя такова нЯщо?

Добре още не се е ссмоопределила сигурно.
И като сравнение, тя дори няма талия, може да мине за физик. Ето и снимка на Ева Георгиева от октомври категория Уелнес.
За тези, които не са наясно, Уелнес е категория между бикини фитнес и жени физик.

Ева не е еталон за критерии за Уелнес категорията обаче.

извинявам се за просташкото мнение

ЕБАХТИ УРОДИТЕ СА ТВА БЕ!!!

Айде пак се почва 😀
Тва не е конкурс за нежна, любяща жена с излъчване на 16 годишна невинна девойка, меки форми  и предани очи - друго се гледа.

И моето лично мнение е, че не искам такава визия и че ужасно НЕ ми харесва (може би 1% от участниците правят изключение). Ама за първи път го пиша. Щото няма значение и не е особено градивно в случая.

ЕБАХТИ УРОДИТЕ СА ТВА БЕ!!!

Аре ся...направила малко по-голям и чист гръб от повечето от нас и вече е урод)))))
Апропо ,така като я гледам вероятно не е толкова голяма-имам едно със 115гръдна обиколка в къщи)))..ама с този силикон и мазила заприличват на Джаба Хаитянина...

Всеки си има мнение и вкус, разбира се. Макар всички тук да сме трениращи хора, явно много малко вземат под внимание, че това е състезателна форма- задържа се максимум до първото яден след сцената. Друго, което споменах- извън прожекторите на дневна светлина  и без боята седят доста по-меки на вид мускулите.
Само за втори път ходя на живо да гледам състезание, но от десетина години следя чужбинските тенденции. В БГ някои от бикините са ужасяващо слаби, изсъхнали и с вид на циганки-анорексички, да не говорим за супер дупер блестящите бански с камъни. Ако отворите други конкурси на IFBB може да се видят маааалко повече мръвка.

Това е представата  на IFBB за категорията уелнес.

23.04
Сън:22.00 -6.30

Храна:
- нес кафе с протеин
- извара и яйца запеканка
- 40-50 гр.бадеми
- брюкселско зеле 250 гр., пилешко филе печено 150 гр.
- kaфе със сметана
- краставица ок 300 гр, мерлуза печена ок 300 гр, с лъжица майонезен сос, хлебче 50 гр., 1 пакетче крема сирене 125гр.

Kaлории ок.1950
Протеин 184 гр.
Въгл. 75 гр.
Мазнини  100 гр.

23.04 (5)
Без тренировка.
Движение за деня  5 km
Домакинство.

Ужасяващи усещания в бедрата и задника...
Каквото и да си приказваме, мацките по-горе са на космическо ниво. Ако сваля 3-4 кила лой от гъза, ще се покаже нещо хубаво, но нямам никаква воля в това отношение и сао отбивам номера с тези тренировки. 
=============
Рони, баце, за теб специално 🙂 🙂 Значи всичко е ъгъла на снимане 🙂

извинявам се за просташкото мнение

 

 

ЕБАХТИ УРОДИТЕ СА ТВА БЕ!!!

Радвам се , че някой го написа вместо мен , че ако бях аз , щеше да се отприщи ада!Лицата мутирали по разбираеми причини(непоправимо) , гърдите изчезнали пак по разбираеми причини(поправимо със силикон)...къде изчезна красотата на жената...изобщо какви биха могли да бъдат мотивите една жена да си причини това ,което е на тези снимки.Единствената , която някога съм харесвал на подиум , беше Марина Декова , която вероятно скоро няма да се появи.Тя не е успявала да застане на върха пак по разбираеми причини.

24.04
Сън: почти 00.00 -6.00
Сууупер тъп филм ...

Храна:
- нес кафе с протеин
- бананова палачинка с протеин
- кафе със сметана
- 50 гр.бадеми
- брюкселско зеле 250 гр., пилешко филе печено 170 гр.
- още 1 kaфе със сметана
- кисело мляко 400 гр, зърнено блокче

Kaлории ок.1932
Протеин 164 гр.
Въгл. 100 гр.
Мазнини 100 гр.

Not so bad ...

Not so bad ...

Страшна си!!! Евала за усилията и за труда, които полагаш, адски много ти се възхищавам! 😍

24.04 (6)
Без тренировка.
Движение за деня 3 км.
Домакинство.

Днес по план трябваше да съм в залата, но отложим по 2 причини- недостатъчно сън снощи + задачки по новата квартира- между 17.00 и 20.00 часа  сглобявах 2 мобилни гардеробчета- просто, но енергоемко занимание. Предполагам някъде около 300 + части- пръчки и ъгълчета 🙂 🙂

25.04
Сън: 23.30 -6.30
Добре, но недостатъчно.

Храна:
- нес кафе с протеин
- бананова палачинка с протеин
- 35 гр.бадеми
- брюкселско зеле 250 гр., пилешко филе печено 120 гр.
-  kaфе със сметана
- фъстъци 100 гр.
- печена пъстърва ок 200 гр., 2 краставици

Kaлории 2060
Протеин 152 гр.
Въгл. 93 гр.
Мазнини 117 гр.
===========
Плеймейтка на стари години 🙂

Плеймейтка на стари години 🙂

ох тъкмо щях да хапвам ... отиде 😄

http://nauka.offnews.bg/news/Novini_1/Kolkoto-si-po-silen-tolkova-e-po-zdrav-mozakat-ti_106825.html
Една полезна новина!

http://nauka.offnews.bg/news/Novini_1/Kolkoto-si-po-silen-tolkova-e-po-zdrav-mozakat-ti_106825.html
Една полезна новина!

Мда всички стероидни батки такива мозъци са развили ,та дрънкат ...😄

Мда всички стероидни батки такива мозъци са развили ,та дрънкат ...😄

Всъщност ако прочетеш оригиналната статия, ще си преглътнеш сарказма. 🙂
Това не е нещо ново, наскоро Боби беше споделил подобно изследване,
За който не му се чете - тук виждаме мета анализ на  данни за около половин милион души от Обединеното кралство. Който показва пряка връзка между СИЛАТА НА ХВАТА в средностатистически мъже и жени и когнитивните способности. В самото изследване се извеждат данни че силата е свързана с общото здравословно състояние, по-малък риск от затлъстяване, сърдечни заболявания и т.н.Здравите и физически силни хора показват по-добри резултати за всички оценъчни параметри за мозъчни функции.

25.04 (7) комплексна
в супер серии
1. полулег с дъмбели (10,17.5кг) 3х8х(2х22,5кг)
2. придърпване на скрипец пред гърди 3х8х55кг
3. гоблет клек с дъмбел (22,5кг) 3х10х32кг
4. повдигане на крака от стенд 3х12
5. флайс от лег 3х15х(2х10кг)
6. едностранно гребане права на долна макара 3х8х40кг всяка ръка
7. лег преса (50кг) 3х12х100кг
8. ножче за корем 3х12
9. раменна преса с дъмбели права 3х8х(2х15кг)
10. гребане на хоризонтален скрипец с V ръкохв. 3х10х50кг
11. екстензии за дупе с тежест 3х12х30кг дискове в ръце
12. клек на долна макара на скрипец 3х12х70кг
13. повдигане за прасци седнала 12+ 25кг 12-12+ 30кг
14. хеликоптер на скрипец 3х10х40кг

Движение за деня 2 км.-не излизах.

Днес много и без въздух. Предполагам не съм си доспала.
Чак след час “влязох” в тренировката и усетих сила и издръжливост. Спестих си по 1-2 бройки на повтореният.а. Все пак избутах санитарния минимум.
================
Като за ежедневна форма не е крайно зле, но тези бричове провалят всичко.

Който показва пряка връзка между СИЛАТА НА ХВАТА в средностатистически мъже и жени и когнитивните способности. .

Баси и тъжното...за мен.

Който показва пряка връзка между СИЛАТА НА ХВАТА в средностатистически мъже и жени и когнитивните способности. .

Баси и тъжното...за мен.

Е не се отнася за теб-ти не си от тези 😉

Баси и тъжното...за мен.

Защо си мисля, че бъркаш сила с издръжливост? Физик си, все пак 🙂

26.04
Сън: 22.00 -6.00

Храна:
- 3в1 ягода
- омлет 3 яйца и кьопоолу 🙂
- 60 гр. фъстъци
- брюкселско зеле 250 гр., свинско 250 гр. сурово.
- кaфе със сметана
- печена пъстърва ок 200 гр., 2 краставици 200 гр. кисело мляко, 50 гр. кашкавал

Kaлории 1960
Протеин 147 гр.
Въгл. 93 гр.
Мазнини  116 гр.

Баси и тъжното...за мен.

Защо си мисля, че бъркаш сила с издръжливост? Физик си, все пак 🙂

А дано ама надали...аз и двете нямам по отношение хвата,тъй че грешката е правилна.Става все по-лошо))))ся излиза ,че съм и тъп...

)ся излиза ,че съм и тъп...

Tова няма как да бъде 🙂 А и иначе никак не си от слабаците.

26.04 (8)
Без тренировка.
Движение за деня 4 км.
Домакинство.

Малко да поразчистя в новия апартамент + размотаване покрай багажа. Ама никак не е лесно да опаковаш цяло домакинство...
Явно тази седмица няма да си направя оптималния тренировъчен режим. Планирам тренировка в петък и в неделя, така че ще остана само с 3. И кардио не правя...  Далеч не са ми достатъчни, но ще се опитам да компенсирам.

27.04
Сън: 23.30 -6.30

Храна:
- нес кафе с протеин
- омлет 3 яйца и кьопоолу 🙂
-  гр. фъстъци
- домат, краставица, маслини, зехтин, свинско 250 гр.
- кaфе от автомат със сметана
- салата айсберг със зехтин, руло по ловджийски 250 гр.
- слънчоглед 50 гр.

Kaлории 2430
Протеин 156 gr.
Въгл. 105 gr.
Мазнини 155gr.
==============
Доста вярно

27.04 (9)комплексна
в супер серии
1. напади на смит машина (22,42кг) 8х52кг 3х6х57кг  за всеки крак
2. повдигане на крака от стенд 3х12
3. избутване на машина за гърди (22кг) 3х8х62кг
4. набиране подхват 3х8
5. румънска тяга с дъмбели 3х12х(2х25кг)
6. повдигане на крака и таз от лег 3х12
7. придърпване за гръб едностранно от колене 10х40кг 8х45кг 8х50кг всяка ръка
8. затваряне за гъеди на пек дек 3х10х50кг
9. разгъване за предни бедра 10-8-8х30кг
10. сгъване за задни бедра 3х10х30кг
11. повдигане за прасци на смит машина 3х15х62кг
12. ренегадско гребане 3х15х(2х15кг) хексагонални дъмбели

Движение за деня 4 км.

Отбих номера 🙂
Да уточня пак- лостът на смит машината е 22кг .
===================
2007 год. Джиийзъс 🙂 Скини фат 🙂

28.04
Сън: 23.30 -7.00

Храна:
- нес кафе с  масло
- бананова палачинка
- слънчоглед 50 гр.
- капучино без захар, 1 бонбон (дават към кафето)
- домат, краставица, маслини, зехтин, руло по ловджийски 250 гр.
- пълнозърнесто хлебче лидл 50 гр., 100 гр. моцарела, 180 гр. скир

Kaлории 2100
Протеин 120 гр.
Въгл. 125гр.
Мазнини 130 гр..

Да уточня пак- лостът на смит машината е 22кг .

Всъщност не е. 🙂
Имаш триене, т. е. нагоре и надолу е с различно тегло. Имаш точно определен вектор, т. е. всяка минимална промяна в ъгъла, под който натискаш, променя съпротивлението.
Смит-машината става само за скрап и за нищо друго.

“Клекалото” й казвам аз 😁💩