02.04.17
10:56
Здравейте, искам да порастна . Висок съм 1.60 на 13 години съм и тежа 60 кг . Моля кажете на кои храни да наблегна и какви упражния да правя.
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 02.04.17 10:56.
NOW Foods Omega 3
Омега 3 мастни киселини
Pure Nutrition Power Flex
Комплексна формула за стави и хрущяли
Pure Nutrition Beef Jerky
Телешки хапки
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
NOW Foods Whey protein isolate
Суроватъчен протеин изолат
Pure Nutrition Creatine Capsules
Креатин монохидрат капсули
Още предложения от BB-Shop
Яж си всичко сега растеш. Тренирай на лостове кофи,набирания,лицеви и ще пораснеш. Постепенно
Мнението беше редактирано от James 25 на 01.04.17 22:33.
01.04.17
22:48
#2
Яж месо,яйца,ядки,плодове,зеленчуци и т.н.Запиши се на някакъв спорт (лека атлетика,борба,бокс,баскетбол).
Има време да пораснеш ;)
Мнението беше редактирано от Rioks на 01.04.17 22:48.
На 13г, 160см и 60кг - ще растеш още. Каквито и съвети да ти дадат тук, каквото ти е писано в гена, това ще бъде. Не разбирам дали въпроса ти е притеснение, че си нисък. Ако е така - не си нисък, аз септември 2013/на 13г/ бях 1.59, а септември 2017/на 16г/ бях 1.79, сега съм ~1.80-82/на 17г/. Така че не се притеснявай, имаш още време да растеш :)
Мнението беше редактирано от Боян на 01.04.17 23:29.
02.04.17
08:52
#4
Благодаря
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече