Как да порасна

Здравейте, искам да порастна . Висок съм 1.60 на 13 години съм и тежа 60 кг . Моля кажете на кои храни да наблегна и какви упражния да правя.

Яж си всичко сега растеш. Тренирай на лостове кофи,набирания,лицеви и ще пораснеш. Постепенно

Яж месо,яйца,ядки,плодове,зеленчуци и т.н.Запиши се на някакъв спорт (лека атлетика,борба,бокс,баскетбол).
Има време да пораснеш ;)

На 13г, 160см и 60кг - ще растеш още. Каквито и съвети да ти дадат тук, каквото ти е писано в гена, това ще бъде. Не разбирам дали въпроса ти е притеснение, че си нисък. Ако е така - не си нисък, аз септември 2013/на 13г/ бях 1.59, а септември 2017/на 16г/ бях 1.79, сега съм ~1.80-82/на 17г/. Така че не се притеснявай, имаш още време да растеш :)

Благодаря