Нов старт

05.04.17
16:48

Привет! 🙂

Казвам се Гергана, на 33 години от Варна.
Целта ми е да се избавя от натрупаните 15кг. след бременността, кърменето и двугодишното заседяване у дома. 🙂
Преди да забременея бях в страхотна форма, спортувах активно, 4-5 пъти седмично, често двуразово. В момента съм 68кг. на 162см., мускул йок....все e сланина.🙂
Почвам от утре (хехе...любимото ми). Надявам се да махам по около 5кг. месечно, като за три месеца искам да вляза в някаква сносна форма.
Започвам с физическо и психическо пречистване (имам нужда от това). Ще направя 10 дневния режим на Дънов, след това минавам към стария си начин на хранене - балансирано, с лек протеинов уклон.🙂 В началото ще тренирам у дома, поради липса на време за зала.
Ами това е...🙂
Качвам една снимка от преди....ей така да си е гледам и да се мотивирам. Всъщност на нея вече съм бременна, но още не знам. 🙂

Темата беше редактирана от Gergana Dimitrova на 05.04.17 16:49.

Добре дошла, Гергана и успех!
Предполагам, че ще постигнеш и задминеш целите си. 🙂

07.04.17
10:26

Благодаря, Вероника! 🙂

Отчет от вчершния ден.
Първия житен ден мина добре, не съм изпитвала някакво непреодолимо чувство на глад. Храната по режима е : 100гр. жито, три ябълки, десет ореха, три ч.л. мед.
Направих си първата тренировка от около три години насам.....йееее 🙂 Макар и бейби тренировка за начинаещи и то в домашни услувия, направо си разказах играта, щях да припадна след нея, днес съм с мускулна.
Мотивирана съм и продължавам напред. 🙂
Хубав ден от мен! 🙂

30.06.17
09:55

Румяна Илиева има режими за след раждане може да ги прилагаш.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1