Бахур и червено винце

Прескочи до:

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим

Само малко накрая колкото беше останало, с готови бигли. Човека си беше подготвил сам заготовките и си ги беше навързал доста прилично.
Но е на отсеци и ме притеснява да не се спука на снадките като почне да уляга. Изкопа му е плитък, има високи подпочвени, казах му че е хубаво дренаж от високата страна да отвежда водите.
Аз бих го направил по друг начин, но поех започнат и недовършен обект.

09.02.2024

клек 4 4 4 4 4 @ 60 100 140 160 180
преса 4 4 4 4 4 @ 40 50 60 70 80
обръщане земя 4 4 4 4 3 @ 60 80 100 110 120
лег 4 4 4 4 3 @ 60 80 100 115 130
набиране 4 4 4 3 @ ст +10 +20 +30

09.02.24
20:48

Баскетболист, щангист и накрая кофражист.😁

Забравил си и програмист 😁

11.02.24
12:23

Не съм забравил, но не исках да те обиждам 😄

11.02.24
13:20

Хахахаха :))) в крайна сметка програмистите изчаткват доста и затова си намират такива прекрасни хобита, което е хубаво.

12.02.2024

клек 5 5 5 5 3 @ 60 100 140 160 180
тяга 1 1 1 1 1 1 @ 60 100 140 180 220 250
лег 5 5 5 @ 120 120 120
набиране на въже 5 5 5
изхвърляне с двупудовка 10 10 (на  ръка)

15.02.2024

клек 5 5 5 5 5 @ 60 100 140 160 180

преса 5 5 5 @ 75 75 75
набиране на халки 5 5 5

кофички 10 10 10 @ СТ +20 +40
обръщане вис 10 10 10 @ 60 80 100

врат

19.02.2024

клек 3 3 3 3 1 @ 60 100 140 170 190
лег 5 5 5 @ 120 120 120 - изхвърляне дъмбел 5 5 5 @ 30 ( на ръка )
набиране 10 10 - кофички 10 10

21.02.2024

клек 5 5 5 5 @ 60 100 140 170
тяга 3х220
преса 5 5 5 @ 80 75 70 - набиране на въже 5 5 5
кофички 5 5 5 3 @ СТ +20 +40 +60 - изхвърляне от вис 5 5 5 3 @ 20 40 50 60

Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 21.02.24 20:23.

22.02.24
16:37

казано от Brown Bomber на 11.02.24, 12:23:

Не съм забравил, но не исках да те обиждам 😄

Древната китайска мъдрост гласи “пази се от програмист с отвертка и от хардуерист с идеи”. Помагала ми е неведнъж в живота! :)

23.02.2024

клек 3 3 3 3 3 @ 60 100 140 160 180
лег 3 3 3 3 3 @ 60 80 100 120 130 - набиране 3 3 3 3 3 @ ст +10 +20 +30 +40
обръщане вис 3 3 3 3 @ 60 80 100 120 - едностранна преса с пудовка 3 3 3 3 @ 16 20 24 32 ( на ръка)
обръщане вис 1 10 @ 130 100
врат

27.02.2024

клек 5 5 5 5 5 @ 60 100 140 160 180
преса 5 5 5 5 4 @ 40 50 60 70 80
тяга 5 5 5 5 5 @ 60 100 140 180 220
изхвърляне вис 10 10 10 5 @ 20 40 50 60 - кофички 10 10 10 10 @ СТ +10 +20 +30

27.02.24
19:17

Сашо,колко време ти отнема такава тренировка?

27.02.24
19:31

Като съм го засичал в залата, за 20 минути е готов с къпането. 😄

27.02.24
20:53

казано от Гордан на 27.02.24, 19:31:

Като съм го засичал в залата, за 20 минути е готов с къпането. 😄

То с толкоз упражнения и серии плюс къпане дори почивката да е само докато сменя тежестите и упражненията, пак не може да се събере за това време🙂

Прескочи до:

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1