Добавяне на размер в бедрата

Здравейте, пиша ви защото размера на
бедрата ми е много малък в сравнение с
останалата част от тялото ми, въпреки че
ги тренирам от самото начало (1год и 3
месеца). Добър ли е варианта един ден от
седмицата да изпълнявам клекове в 10х10 и
между сериите бедрено сгъване на уред,
също 10х10 и отделен ден да си правя крака?
Благодаря предварително!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1