вакуумки

има ли проблем ако прекалявам с вакуумките примерно по 3 пъти дневно ?

Е защо толкова си се вманячил та чак като хранения  си почнал да ги правиш.Аз лично не мисля че ще ти навреди но едва ли и ефекта ще е кой знае какъв.Мачкай си здраво пресата даже и с тежести,а вакуумките ги прави накрая

Няма проблем, стига да е на празен стомах.

[quote author=“Martin”]Няма проблем, стига да е на празен стомах.

тва е лошото почти никога не е празен :) в момента правя маса и гледам да ям колкото се може по често
а вманиячил сам се понеже ми е издут коремаи се старая да го прибера до колкото е възможно :)

Сори за тъпия въпрос ама какво е вакуумка

:D “гълтане на корема”. Темата много пъти е дискутирана и повече информация можеш да видиш в “Упражнения”, а нагледно в общи линии :arrow:
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/stomachvac.wmv

как точно помага тая вакуумка?

да се вакумираш :twisted:

:arrow: От прочетеното в различа литература, това е едно почти йога упражнение, чрез което се стягат коремните мускули.