Нужда от изготвен хранителен режим.

Здравейте, искам да помоля за съдействие отностно изготвяне на хранителен режим за отслабване / вече изготвен такъв. На 16 г. 180см. 110кг. Запознат съм много добре с фитнес упражненията благодарение на брат ми който от малък го влече BodyBuilding - а. Аз покрай него съм изчел доста списания и статии, освен това съм помагал на приятел който работи във фитнес и разбирам от добавки и т.н. Нуждая се от хранителен режим за отслабване, имам воля да се храня здравословно, но тъй като нямам изготвен такъв и няма какво да следвам. Целта ми е да стигна 95-100кг. Тренирам 6 дни в седмицата, силови упражнения(железа), преди и след тренировка по 15 минути кардио. В момента пия само и единствено вода и забелязвам леко подобрение. Пия и L - Carnitine на Dymatize в течна форма за по - лесно усвояване. Благодаря ви предварително.