Фитнес програма

Здравейте искам да ми кажете добра ли е фитнес програмата която следвам от скоро.
Първия месец тренирах всичко сега започнах със:понеделник-гърди и корем вторник:крака четвъртък:гръб и рамо събота:ръце.
Целта ми е да кача килограми 🙂

Здравей.

Научи се как да задаваш правилно въпросите си, ако искаш да получиш отговори. 🙂
Описаното от теб не е програма, а и не даваш никаква информация за себе си.

Също така по въпроса с качването на тегло има статии, ползвай търсачката. Успех!

На 16 години 1,87 см. 71 кг.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1