Спринт, 30 метра за 5 секинди

Здравейте,

предстои ми изпит в който ще се наложи да избягам 30 метра в рамките на 5 секунди. Всъщност не мога да си позволя никакво забавяне, тъй като времето се отчита на 0,05 стотни. Нормативът е кофти, за това време има значение кога натискаш и кога пускаш хронометъра, даже е трудоемка да засечеш време от 0,05 стотни. В момента най-доброто време ми е 5,34 секунди, което ми реже 4 точки от бала. Всякакви съвети и препоръки ще са ми от полза, като например това по-дълги крачки или по-късни, но по бързи да правя.

Благодаря!