Лято + хранителни добавки ??

Отново съм аз ! Може ли някой да ми разясни малко повече по тази тема .. Чувам само различни мнения и ми трябва някой по-компетентен . Ако взема протеин и креатин ще кача ли мускулна маса или изобщо нещо през лятото ? 4/5 пъти тренирам в седимицата.

Можеше и сам да си разясниш, ако беше пуснал една търсачка. 🙂

Специална статия имаме за тези въпроси.