Излизане от НВД

Здравейте, предстои ми скоро да “изляза” от НВД и се чудя как точно да го сторя.На 22 г. съм 1.75см , 67кг. След всяка тренировка правя 30минути велоергометър, мисля постепенно 3-4 тренировки по 20мин, 3-4 тренировки по 10 минути и да го спра окончателно. Добър вариант е така, постепенно ще вдигам въглехидратите и ще намалям кардиото и се надявам , да не се омазня. Тренировките ми са през ден.

По-важният въпрос е защо ти е трябвало да си на НВД и интензивно кардио, при положение, че си с тегло на момиче в 9-ти клас?

Искам да изчистя мазнините от корема, дори имам да свалям още.

Искам да изчистя мазнините от корема, дори имам да свалям още.

Нищо нямаш да сваляш. На този ръст имаш да качваш 15 кг.

Е аз не искам да съм много масивен, нормално тяло просто. Искам да изчистя мазнините на макс и след това ще качвам ММ.

Човек... Какви мазнини, какви пет лева.  Хапвай хубава храна, тренирай здраво.