01.07.17
14:49
Здравейте ! На 14 години съм и тренирам сериозно от 3 месеца! Тренирам на лостове. Тренировката ми е :
-15 кофи и веднага след това 15 лицеви
почивам 2-3 мин
-7 набирания с надхвата почивка 1 мин и 7 набирания с подхвата
Така 4-5 серии..
Това ми е тренировката и искам да разнообразя с нещо друго .. Там където тренирам има 1 лост и 1 успоредка защото СПФ ми е много далеч .. Лек ден !